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책벅지 하시는군요~!! 몇 번 시도하다 안했는데 저도 해봐야겠어요. ^^근력 꽉 잡으실 수 있겠어요. 응원합니다.
Caminar diez mil pasos todos los días esta semana también
Para la fuerza
Subir las escaleras en lugar del ascensor en la vida cotidiana
Realizar 10 segundos de sentadillas en la pared, 10 repeticiones, por 3 veces
Hacer sentadillas durante más de 10 minutos
Voy a esforzarme mucho por mi salud~
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comentario 3
- 깨병아빠
저두 매일 만보 하려고 해요~ 함께 목표로 향해 열심히 해보자구요