Ilustración=Kim Hyun-guk© Proporcionado por: Chosun Ilbo
Cuando se informa a varias personas sobre hábitos de vida que envejecen lentamente, hay una pregunta que se recibe con frecuencia.
Mantener hábitos de vida como comidas ligeras y sencillas, actividad física suficiente y sueño reparador
La pregunta es si en realidad el propio estrés no se convierte en una causa de enfermedad.
Esta pregunta la hacen principalmente personas en sus 20 y 30 años, para aliviar el estrés de manera intensa y disfrutar el momento de inmediato.
En realidad, está oculto el significado de que vivir es en realidad una vida mejor. La verdad es lo contrario.
La característica común de una alimentación saludable, actividad física, sueño reparador, consumo moderado de alcohol y despejar la mente es en realidad
Es que puede reducir los niveles de hormonas del estrés en nuestro cuerpo.
De hecho, si se pregunta cuál es la principal causa por la que los modernos aceleran involuntariamente su proceso de envejecimiento,
Se puede mencionar el estrés crónico. En una tarde tardía, cuando termina un día agitado,
Comienzo a desplazarse por el teléfono inteligente sin darme cuenta.
A veces, cuando mi concentración disminuye y voy de un lado a otro haciendo estas tareas y otras, me pregunto si no estaré desarrollando demencia.
La vista se dirige al teléfono inteligente, y constantemente aparecen en la mente comidas grasosas y dulces o una cerveza fría, pero,
Cuanto más te dejas llevar por estas estimulaciones, más aumentan la fatiga y la tristeza.
En este ciclo vicioso, la actividad física disminuye, la calidad del sueño empeora y la calidad de la alimentación se deteriora.
Todos los que viven en esta época habrán tenido experiencias similares. Este ciclo vicioso provoca una reacción en cadena.
La forma de romper con varios elementos y, en cambio, invertir la situación para crear un ciclo virtuoso, en última instancia, es mejorar de manera integral los hábitos de vida.
Cuanto más saludable es el estilo de vida en general, no solo disminuye el estrés, sino que también,
La resiliencia del cuerpo y la mente mejora, y la velocidad del envejecimiento también disminuye naturalmente.
Pero a veces la historia de que los hábitos de vida saludables en realidad causan enfermedades puede ser cierta.
Por muy bueno que sea algo, si se consume en exceso puede ser venenoso.
Cuando la resistencia y el miedo al envejecimiento o a las enfermedades se extienden a una disciplina y obsesión excesivas con toda la vida
En un momento, el orden de las prioridades se invierte y la calidad de vida comienza a deteriorarse.
Camino dos horas todos los días y como verduras, granos y vitaminas... ¿Por qué me siento tan ansioso?© Proporcionado por Chosun Ilbo
Gráfico=Kim Hyun-guk© Proporcionado por: Chosun Ilbo
Este es el caso del señor A, un hombre de 60 años que, a pesar de hacer todo lo posible por su salud, enfrenta varias dificultades y ha acudido a la consulta médica.
Él, que siempre se siente cansado, siempre mira medios relacionados con la salud y también lee sin falta libros sobre "antienvejecimiento".
No tengo ninguna enfermedad especial, pero me estaba alimentando principalmente con verduras y cereales integrales.
Además, también se dijo que caminaba dos horas al día.
Tenía un cuerpo muy delgado, hasta el punto de parecer desnutrido.
Estaba tomando un puñado de varias vitaminas y suplementos todos los días, pero,
Esa lista estaba llena en una sola página de notas. Estoy haciendo todo lo que se dice que es bueno para la salud.
Se escucha una queja de que no saben por qué su cuerpo no está bien.
Al escuchar la historia con más detalle, resultó que originalmente tenía una complexión robusta, pero hace dos años fue diagnosticado con prediabetes y hipercolesterolemia.
Escuchó las palabras y perdió casi 15 kg de peso para no tomar la medicina, y había mantenido ese peso.
Al realizar la prueba, se encontró que no solo la masa muscular sino también la densidad ósea había disminuido considerablemente.
Al final, cada componente de los hábitos de vida no tenía ningún problema, pero los medios y
El objetivo se invirtió y esto perjudicó el estado general de salud.
Al final, la prescripción más urgente para la Sra. A es una recuperación del equilibrio natural que se acerque a la moderación.
Propuesta de crear un programa de televisión sobre hábitos de vida que puedan erradicar el envejecimiento, que sugiera que es posible combatir el envejecimiento
A menudo recibo propuestas para crear libros sobre ciencia y tecnología.
Estas perspectivas refuerzan pensamientos negativos sobre el envejecimiento sin captar la esencia.
La profesora Beka Levy logra que las personas vean su edad de manera positiva en tan solo 10 minutos.
Se dijo que pudo mejorar la memoria de las personas, sus funciones físicas e incluso su voluntad de vivir.
Cuando aceptamos que el año no es un objetivo de rechazo, sino la etapa de perfección que debemos disfrutar plenamente,
Quizás nuestra sociedad pueda en realidad envejecer de manera sostenible.
