Ilustrasi=Kim Hyun-guk© Disediakan oleh: Chosun Ilbo
Ketika memberi tahu banyak orang tentang kebiasaan hidup yang membuat penuaan menjadi lambat, ada pertanyaan yang sering diajukan.
Membangun dan mempertahankan kebiasaan hidup seperti makan dengan porsi kecil dan sederhana, melakukan aktivitas fisik yang cukup, serta tidur yang cukup untuk pemulihan
Pertanyaannya adalah apakah stres itu sendiri justru menyebabkan penyakit.
Pertanyaan ini biasanya dilakukan oleh orang berusia 20 hingga 30-an, untuk melepaskan stres secara menyenangkan dan langsung menikmati saat ini.
Ada makna tersembunyi bahwa hidup itu sebenarnya lebih baik. Sebenarnya, itu sebaliknya.
Kesamaan dari makan sehat, aktivitas fisik, tidur pulih, pengendalian alkohol, dan membersihkan pikiran justru
Ini dapat menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh kita.
Sebenarnya, jika kita menyebutkan penyebab utama yang secara tidak sadar mempercepat proses penuaan pada manusia modern
Anda dapat menyebutkan stres kronis. Pada sore hari yang terlambat saat pekerjaan yang sibuk hampir selesai,
Saya mulai menggulir ponsel tanpa memberi kesempatan untuk menyadari.
Ketika konsentrasi menurun dan saya mengerjakan pekerjaan ini dan itu sambil melihat-lihat, kadang-kadang saya merasa seolah-olah saya mengidap demensia.
Mata tertuju pada ponsel pintar, dan makanan manis berlemak atau bir dingin selalu terlintas di pikiran, tetapi
Semakin dalam terjerumus dalam rangsangan seperti ini, rasa lelah dan depresi semakin memburuk.
Dalam proses lingkaran setan ini, aktivitas fisik berkurang, kualitas tidur memburuk, dan kualitas makan menurun.
Semua orang yang hidup di zaman ini mungkin telah mengalami hal yang serupa. Siklus buruk ini memicu rangkaian efek berantai.
Menghancurkan berbagai elemen dan malah membaliknya untuk menciptakan siklus positif pada akhirnya adalah perbaikan menyeluruh terhadap kebiasaan hidup.
Semakin baik kebiasaan hidup secara keseluruhan, tidak hanya stres yang berkurang, tetapi juga
Ketahanan tubuh dan pikiran membaik, dan kecepatan penuaan secara alami melambat.
Namun, cerita bahwa kebiasaan hidup sehat justru menyebabkan penyakit terkadang bisa menjadi kenyataan.
Sekalipun sesuatu itu baik, jika berlebihan bisa menjadi racun.
Jika penolakan dan ketakutan terhadap penuaan atau penyakit menyebar menjadi disiplin dan obsesi yang berlebihan terhadap seluruh kehidupan
Pada suatu saat, prioritas terbalik dan kualitas hidup mulai menurun.
Setiap hari berjalan selama dua jam dan makan sayuran, biji-bijian, serta vitamin... mengapa hati ini begitu gelisah?© Disediakan oleh Chosun Ilbo
Grafik=Kim Hyun-guk© Disediakan oleh: Chosun Ilbo
Ini adalah kasus pria berusia 60 tahun, A, yang mencari ruang perawatan meskipun telah berusaha sebaik mungkin untuk menjaga kesehatan, tetapi masih menghadapi berbagai kendala yang membuatnya frustrasi.
Dia selalu merasa lelah dan selalu menonton media yang berhubungan dengan kesehatan serta membaca buku tentang 'anti-penuaan' tanpa ketinggalan.
Saya tidak memiliki penyakit kronis yang khusus, tetapi saya menjalani pola makan yang sangat ketat dengan fokus utama pada sayuran dan biji-bijian.
Selain itu, dikatakan juga bahwa mereka berjalan dua jam setiap hari.
Tubuhnya sangat kurus, bahkan bisa dilihat sebagai kekurangan gizi.
Saya sedang mengonsumsi berbagai vitamin dan suplemen setiap hari dalam jumlah yang cukup banyak, tetapi
Daftar itu penuh di satu halaman catatan. Saya melakukan semua yang baik untuk kesehatan.
Ada keluhan yang mengatakan tidak tahu mengapa tubuhnya merasa tidak sehat.
Setelah mendengar ceritanya lebih detail, ternyata awalnya berpenampilan gemuk, tetapi dua tahun yang lalu didiagnosis mengalami pra-diabetes dan hiperkolesterolemia.
Mendengarkan perkataan, dia berusaha menurunkan berat badan hampir 15 kg dan mempertahankan berat badan tersebut.
Setelah dilakukan pemeriksaan, ternyata tidak hanya massa otot yang menurun, tetapi juga kepadatan tulang yang cukup rendah.
Akhirnya, setiap komponen kebiasaan hidup tidak memiliki masalah, tetapi cara dan
Tujuan yang terbalik menyebabkan kondisi kesehatan secara keseluruhan menjadi terganggu.
Akhirnya, resep yang paling mendesak bagi Tuan A adalah pemulihan keseimbangan alami yang mendekati keadilan.
Usulan untuk membuat program TV tentang kebiasaan hidup yang dapat membasmi penuaan, yang dapat mengatasi penuaan
Sering kali saya menerima saran untuk membuat buku tentang ilmu pengetahuan dan teknologi.
Pandangan seperti ini memperkuat pemikiran negatif tentang penuaan tanpa memahami esensinya.
Profesor Beka Levy membuat orang melihat usia secara positif hanya dalam waktu 10 menit
Dikatakan bahwa mereka dapat meningkatkan daya ingat orang, fungsi tubuh, bahkan semangat hidup.
Ketika kita menerima tahun sebagai periode penyempurnaan yang seharusnya kita nikmati, bukan sebagai objek penolakan,
Akhirnya, masyarakat kita mungkin dapat menua secara berkelanjutan.
