Illustration=Kim Hyun-guk© Fournie par: Chosun Ilbo
Lorsqu'on informe plusieurs personnes sur les habitudes de vie qui ralentissent le vieillissement, il y a souvent une question qui revient fréquemment.
Adopter et maintenir des habitudes de vie telles qu'un repas léger, une activité physique suffisante et un sommeil réparateur
La question est de savoir si le fait d'être stressé en soi ne devient pas une maladie.
Cette question est principalement posée par les personnes dans la vingtaine et la trentaine, qui veulent évacuer leur stress de manière intense tout en profitant immédiatement.
Il y a une idée sous-entendue selon laquelle vivre serait une vie meilleure. En réalité, c'est le contraire.
Le point commun entre une alimentation saine, l'activité physique, un sommeil réparateur, la modération dans la consommation d'alcool et la détente mentale est plutôt
Il s'agit du fait qu'il peut réduire le niveau d'hormones du stress dans notre corps.
En réalité, si l'on devait identifier la principale cause pour laquelle les modernes accélèrent inconsciemment leur propre vieillissement,
On peut évoquer le stress chronique. En fin d'après-midi, alors que la journée bien remplie touche à sa fin,
Je commence à faire défiler mon smartphone sans même avoir le temps de m'en rendre compte.
Lorsque ma concentration diminue et que je m'occupe de cette tâche ou de cette autre en faisant des allers-retours, je me demande parfois si je ne suis pas en train de devenir sénile.
Les yeux sont attirés par le smartphone, et on pense sans cesse à la nourriture grasse et sucrée ou à une bière fraîche, mais...
Plus on se laisse emporter par de telles stimulations, plus la fatigue et la dépression s'aggravent.
Dans ce cycle vicieux, l'activité physique diminue, la qualité du sommeil se détériore et la qualité de l'alimentation se dégrade.
Tout le monde vivant à cette époque a probablement vécu une expérience similaire. Ce cercle vicieux entraîne une réaction en chaîne.
La méthode consiste à décomposer plusieurs éléments et, au contraire, à inverser la situation pour créer un cercle vertueux, ce qui revient finalement à une amélioration globale des habitudes de vie.
Plus les habitudes de vie globales favorisent la santé, moins le stress diminue, mais aussi,
La résilience du corps et de l'esprit s'améliore, et le rythme du vieillissement ralentit naturellement.
Mais il arrive que l'idée selon laquelle des habitudes de vie saines peuvent en fait causer des maladies soit parfois vraie.
Même ce qui est bon peut devenir toxique s'il est consommé en excès.
Lorsque le rejet et la peur du vieillissement ou de la maladie se transforment en une discipline excessive et en une obsession pour l'ensemble de la vie
À un moment donné, l'ordre des choses s'inverse et la qualité de vie commence à diminuer.
Je marche deux heures chaque jour et je mange des légumes, des céréales et des vitamines... pourquoi suis-je si anxieux ?© Fournie par Chosun Ilbo
Graphique=Kim Hyun-guk© Fournie par: Chosun Ilbo
Voici le cas d'un homme de 60 ans, M. A, qui, malgré ses efforts pour préserver sa santé, a rencontré plusieurs frustrations et a consulté un médecin.
Il disait qu'il se sentait toujours fatigué et qu'il regardait constamment des médias liés à la santé, ainsi qu'il lisait sans faute des livres sur le « vieillissement anti-âge ».
Je n'ai pas de maladie chronique particulière, mais je mange principalement des légumes et des céréales complètes de manière modérée.
De plus, il a également dit qu'il marchait deux heures par jour.
Elle avait une silhouette très maigre, au point de ressembler à une malnutrition.
Je prenais chaque jour une poignée de plusieurs vitamines et compléments alimentaires, mais,
La liste était remplie d'une page de notes. Je fais tout ce qui est bon pour la santé.
Il y a des plaintes disant qu'ils ne savent pas pourquoi leur corps ne va pas bien.
En écoutant l'histoire plus en détail, il s'avère qu'il avait à l'origine une silhouette ronde, mais il a été diagnostiqué il y a deux ans avec un pré-diabète et une hyperlipidémie.
Il a perdu près de 15 kg de poids pour ne pas écouter les conseils et ne pas prendre de médicaments, et il maintenait ce poids.
Après avoir effectué le test, il s'est avéré que non seulement la masse musculaire, mais aussi la densité osseuse avaient considérablement diminué.
Finalement, chaque composant du mode de vie ne posait pas de problème, mais les moyens et
L'objectif a été inversé, ce qui a nui à l'état de santé général.
En fin de compte, la prescription la plus urgente pour M. A est la restauration d'un équilibre naturel proche de la modération.
Proposition de créer une émission de télévision sur les habitudes de vie permettant d'éradiquer le vieillissement, affirmant qu'il est possible de lutter contre le vieillissement
On me propose souvent de créer un livre sur la science et la technologie.
Ce genre de perspective ignore l'essence et renforcent les pensées négatives sur le vieillissement.
Le professeur Beka Levy a permis en seulement 10 minutes de voir l'âge de manière positive.
Ils ont dit qu'ils avaient pu améliorer la mémoire des gens, leurs fonctions physiques, et même leur volonté de vivre.
Lorsque nous acceptons que cette période n'est pas une année à refuser mais la période de réalisation que nous devons légitimement apprécier,
Peut-être que notre société pourra enfin vieillir de manière durable.
