Minh họa = Kim Hyun-guk© Cung cấp: Chosun Ilbo

 

Khi chia sẻ về thói quen sống chậm để già đi từ từ, thường có những câu hỏi thường gặp.

Tạo dựng và duy trì thói quen sinh hoạt như ăn uống đơn giản, đủ hoạt động thể chất, và ngủ đủ giấc để phục hồi

Câu hỏi đặt ra là liệu chính bản thân căng thẳng có gây ra bệnh tật hay không.

Câu hỏi này chủ yếu dành cho những người trong độ tuổi 20 đến 30, để giải tỏa căng thẳng một cách mãnh liệt và tận hưởng ngay lập tức

Có ý nghĩa ẩn chứa rằng sống còn là cuộc sống tốt hơn. Thực ra, ngược lại.

Điểm chung của việc ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, giấc ngủ phục hồi, hạn chế rượu và giải tỏa đầu óc chính là

Điều đó có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng trong cơ thể chúng ta.

Tuy nhiên, câu chuyện về việc thói quen sinh hoạt lành mạnh lại gây ra bệnh đôi khi cũng có thể đúng sự thật.

Dù là điều tốt đến đâu đi nữa, nếu quá mức cũng có thể trở thành độc tố,

Khi sự từ chối và sợ hãi về lão hóa hoặc bệnh tật lan rộng thành những quy định và sự ám ảnh quá mức về toàn bộ cuộc sống

Một lúc nào đó, vai trò của chủ thể và khách thể bị đảo lộn, chất lượng cuộc sống bắt đầu giảm sút.

 

Mỗi ngày đi bộ hai tiếng, ăn rau, ngũ cốc và vitamin... Tại sao tâm trạng lại lo lắng như vậy?© Cung cấp bởi Chosun Ilbo

 

Đồ họa=Kim Hyun-guk© Cung cấp: Chosun Ilbo

 

Dù đang cố gắng hết sức để giữ gìn sức khỏe, nhưng vẫn gặp nhiều khó khăn, đây là trường hợp của ông A, một người đàn ông 60 tuổi đã tìm đến phòng khám.

Anh ấy luôn cảm thấy mệt mỏi và thường xuyên xem các phương tiện truyền thông liên quan đến sức khỏe, cũng như đọc không bỏ sót bất kỳ cuốn sách nào về "chống lão hóa".

Tôi không có bệnh đặc biệt nào, nhưng tôi đã ăn ít hơn và chủ yếu dựa vào rau củ và ngũ cốc.

Ngoài ra, còn nói rằng họ đi bộ hai tiếng mỗi ngày.

Cơ thể rất gầy, đến mức có thể xem là suy dinh dưỡng.

Tôi đã uống một nắm các loại vitamin và thực phẩm bổ sung hàng ngày, nhưng,

Danh sách đó đầy kín trên một trang ghi chú. Tôi đang làm tất cả những điều tốt cho sức khỏe.

Có tiếng than thở rằng không hiểu tại sao cơ thể lại không khỏe như vậy.

Nghe kể lại chi tiết hơn, ban đầu cô ấy có thân hình mũm mĩm nhưng cách đây 2 năm đã mắc tiền tiểu đường và chứng rối loạn lipid máu.

Nghe lời, đã giảm gần 15kg để không phải uống thuốc và đã duy trì được điều đó.

Sau khi kiểm tra, không chỉ lượng cơ mà cả mật độ xương cũng đã giảm đáng kể,

Cuối cùng, từng thành phần của thói quen sinh hoạt không có vấn đề gì, nhưng phương tiện và

Mục tiêu bị đảo lộn khiến tình trạng sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng.

Cuối cùng, đơn thuốc cấp thiết nhất cho ông A là phục hồi cân bằng tự nhiên gần như trung dung.

Đề xuất tạo ra một chương trình truyền hình về các thói quen sinh hoạt có thể tiêu diệt quá trình lão hóa, có thể chống lại sự lão hóa

Thường nhận được đề xuất tạo ra sách về khoa học và công nghệ.

Quan điểm như vậy làm mất đi bản chất và làm tăng thêm những suy nghĩ tiêu cực về quá trình lão hóa.

Giáo sư Beca Levi đã khiến mọi người nhìn nhận tuổi tác một cách tích cực chỉ trong vòng 10 phút

Họ nói rằng có thể cải thiện trí nhớ của mọi người, chức năng thể chất, thậm chí cả ý chí sống.

Khi chúng ta chấp nhận năm đó không phải là đối tượng từ chối và xem đó là thời kỳ hoàn thiện mà chúng ta đáng lẽ phải hưởng thụ,

Cuối cùng, xã hội của chúng ta có thể có khả năng già đi một cách bền vững.