Estoy atento a mi nivel de azúcar en la sangre.

 

1. Control de la glucosa en sangre mediante la dieta.

 

El índice GI es clave para el control de la glucosa en sangre.

 

Por eso, quiero que leas esto y que puedas ayudar.

También adjunté el gráfico.

 

 

El índice GI bajo es un alimento que es bueno para el nivel de azúcar en la sangre.

 

Uno de ellos es el que más variedad de alimentos puede comer.

 

Mientras trabajo arduamente en Cashdoc, preparo guisos y asados con huevos, y a veces hago ensaladas para comer.

 

Primero, como con más frecuencia, pero menos me muerdo, jeje.

 

 

2. Se dice que hacer ejercicio en exceso no es bueno.

 

Recientemente me lastimé y he estado haciendo ejercicio poco a poco otra vez.

 

 

 

Practica tu deporte favorito al menos cada dos días, al menos tres veces a la semana.
Realizar al menos 30 minutos al día a una intensidad moderada (sentir una ligera dificultad para respirar, pero poder hablar).
Realizar siempre calentamiento antes y estiramiento después de comenzar el ejercicio
[Fuente] Breve de Políticas de Corea (www.korea.kr)

 

Se recomienda hacer ejercicio al menos una vez cada dos días.

 

¡Compartan la información que obtengan! Hacer ejercicio mientras miramos flores es muy bueno, ¿verdad?

 

Se dice que es bueno hacer ejercicio de manera constante, así que vengo al parque, veo las flores y hago ejercicio.

 

3. Superficie adecuada

 

En revistas médicas, se ha visto

Se recomienda dormir entre 7 y 8 horas, y se dice que esto también ayuda con la diabetes y los niveles de azúcar en la sangre, así que trato de dormir lo suficiente ❤️👍