Je fais attention à ma glycémie.

 

Je contrôle ma glycémie en ajustant mon régime alimentaire.

 

L'indice GI est essentiel pour la gestion de la glycémie.

 

Donc, je veux pouvoir vous aider en lisant le texte.

J'ai également joint le tableau.

 

 

Une faible IG (index glycémique) est un aliment bénéfique pour la glycémie.

 

L'un d'eux est le garen, qui peut être mangé de la manière la plus variée.

 

Je travaille dur sur Cashdoc en préparant des plats comme des ragoûts ou des rôtis, et je mange aussi des salades.

 

Je le mange souvent aussi, donc je suis moins gêné haha

 

 

2. On dit que faire trop d'exercice n'est pas bon.

 

Récemment, je me suis blessé et je recommence à faire un peu d'exercice.

 

 

 

Pratiquez votre sport préféré au moins tous les deux jours, au moins trois fois par semaine.
Pratiquez au moins 30 minutes par jour à une intensité modérée (avec une sensation de souffle légèrement court, mais capable de parler).
Il est impératif de faire des exercices d'échauffement avant de commencer l'entraînement et des exercices de récupération après.
[Source] Briefing sur les politiques de la République de Corée (www.korea.kr)

 

Il est recommandé de faire de l'exercice au moins tous les deux jours.

 

Je partage en récupérant des informations ! C'est agréable de faire de l'exercice en regardant des fleurs, haha.

 

Il est conseillé de faire de l'exercice régulièrement, c'est pourquoi je viens ici au parc pour faire du sport tout en admirant les fleurs.

 

3. Surface approprié

 

Selon un journal médical

Le sommeil idéal est de 7 à 8 heures, et il est écrit que cela aide aussi pour le diabète ou la glycémie, alors je vais essayer de dormir suffisamment ❤️👍