Cifras que se disparan con el calor... ¿Cómo manejar bien los niveles de azúcar en verano?

 

Cuidado con las frutas dulces

 

2. La pérdida significativa de líquidos por sudoración eleva los niveles de azúcar en la sangre, causando shock

 

Reducir la cantidad de alimentos ricos en carbohidratos como arroz y fideos.

 

4. También se limitan las frutas tropicales con alto contenido de azúcar.

 

Los alimentos con bajo índice glucémico (IG), como el pepino y el tomate, son útiles.

 

Ejercicio en interiores en un lugar fresco

 

Comienza a aumentar después de 30 minutos a 1 hora después de la comida

 

8. Después de comer, es necesario moverse para evitar un aumento brusco de los niveles de azúcar en la sangre

 

9. Hacer ejercicio es bueno, pero lo esencial es reducir el tiempo sentado o acostado.

 

Para una vida saludable, si comes, debes moverte.

 

El vinagre ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

 

12. Sopa fría de pepino refrescante

 

Si se añade un poco más de vinagre, se puede aumentar el efecto de reducción de azúcar en la sangre.

 

14. Controlar los carbohidratos, los fritos y las cenas nocturnas

 

15. Cuidado con las bebidas, incluso los jugos de fruta al 100% también contienen aditivos

 

Alimentos beneficiosos para la diabetes

 

Recomendaciones de verduras con bajo contenido de carbohidratos

 

Zanahorias, brócoli, lechuga

 

Batata dulce com casca.

 

Queso cottage sin aditivos

 

cebada

 

Fresas, zarzamoras

 

Yogur

 

Maní

 

Mi objetivo de azúcar en la sangre es 80