Se hai sete, sei già disidratato. [Il tuo corpo prezioso]

Se hai sete, sei già disidratato.

Era una cosa che non sapevo...

Il 75% degli adulti moderni soffre di disidratazione cronica, quindi è importante assumere abbastanza liquidi.

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Il 75% degli adulti moderni soffre di "disidratazione cronica", che se trascurata può portare anche alla morte.

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Il 75% degli adulti moderni soffre di disidratazione cronica, che se trascurata può portare anche alla morte. [Foto=EBS]

L'acqua costituisce il 70% del nostro corpo. Tuttavia, nei giorni in cui il sole è caldo e respirare è difficile, si perde continuamente umidità attraverso il sudore e la respirazione. Di conseguenza, si verifica facilmente uno stato di disidratazione.

Bere spesso caffè, bibite gassate, tè e altre bevande può far sembrare che si stia assumendo abbastanza liquidi, poiché non si avverte sete, ma il 75% delle persone moderne è già in uno stato di disidratazione cronica.

I sintomi che si manifestano quando il corpo è cronicamente disidratato includono affaticamento, letargia, stitichezza, vertigini, e spesso si ignorano i segnali di carenza di liquidi. In particolare, nel caso di disidratazione cronica, poiché non si avverte nemmeno la sete, la condizione viene spesso trascurata.

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La disidratazione può portare a stanchezza, debolezza, ipotensione, calcoli urinari, disturbi nella regolazione della temperatura corporea e, nei casi più gravi, alla morte, quindi non bisogna sottovalutarla. [Foto=EBS]

Tuttavia, la carenza di liquidi può portare a stanchezza, debolezza, ipotensione, calcoli urinari, disturbi nella regolazione della temperatura corporea e, nel peggiore dei casi, alla morte, quindi non bisogna sottovalutarla. Durante l'estate calda, è ancora più importante prestare attenzione.

La signora Cheon Jeong-ja, una donna di 60 anni che beveva 1,5 litri di acqua al giorno per la sua salute, ha scoperto di aver mai bevuto acqua pura nemmeno una volta. Aveva invece bevuto acqua fatta bollire con datteri, fungo reishi, orzo e cassia. La signora Cheon è stata criticata per la sua assunzione di acqua, che credeva fosse salutare.

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Bere caffè, bibite gassate, tè e altre bevande può far sembrare che si stia assumendo abbastanza liquidi, poiché non si ha sete, ma il 75% delle persone moderne è già in uno stato di disidratazione cronica. [Foto=EBS]

Il signor Shin Pil-sun, che ha circa 60 anni e di solito beve caffè invece dell'acqua, non beve mai acqua nemmeno quando ha sete. Dopo aver fatto esercizio, si disseta con della frutta. Poiché non beve acqua, va in bagno in media circa 2 volte. Tuttavia, ha lamentato che stranamente si sveglia frequentemente durante il sonno per andare in bagno. La media delle volte in cui si sveglia e va in bagno durante il sonno è di circa 3, e di notte va in bagno più spesso che di giorno. Non solo, il signor Shin si sente sempre più stanco, ha mal di testa intenso e i risultati delle sue analisi mediche mostrano livelli elevati di colesterolo e pressione alta, accendendo così segnali di allarme.

Il signor Hong Se-hwa, che non beve nemmeno un bicchiere d'acqua (200 ml) al giorno, ha circa 30 anni e di solito non trova il gusto dell'acqua, va spesso in bagno e, per motivi di pigrizia, evitava di bere acqua. In un certo momento, ha iniziato a prendere frequentemente il raffreddore, e la stanchezza e le vertigini sono diventate sempre più gravi, così si è rivolto all'ospedale, dove ha ricevuto una diagnosi scioccante di grave disidratazione.

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Per coloro che evitano di bere acqua per vari motivi come il cattivo sapore, la pigrizia o la frequente necessità di andare in bagno, ci siamo messi in azione. [Foto=EBS]

Per coloro che non cercano acqua per vari motivi come "non ha sapore", "perché dà noia", "perché vado spesso in bagno", ecc., è intervenuto un esperto. Nell'episodio di EBS "Il corpo nobile" in onda il 20 alle 21:50, intitolato "Se hai sete, sei già disidratato", si parlerà di come calcolare la quantità di liquidi adeguata per ogni individuo, trovare bevande alternative all'acqua, preparare acqua gustosa, sviluppare abitudini di bere acqua, e correggere cattive abitudini di vita, per scoprire le soluzioni per assumere la giusta quantità di liquidi adatta a sé.