Si votre gorge est sèche, vous êtes déjà déshydraté. [Votre corps précieux]

Si vous avez soif, cela signifie déjà que vous êtes déshydraté.

C'était une information que je ne connaissais pas...

75 % des personnes modernes souffrent de déshydratation chronique, il faut donc bien s'hydrater.

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75 % des personnes modernes souffrent de « déshydratation chronique », qui peut entraîner la mort si elle n'est pas traitée.

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75 % des personnes modernes souffrent de « déshydratation chronique », qui peut entraîner la mort si elle n'est pas traitée. [Photo=EBS]

L'eau représente 70 % de notre corps. Mais par une journée où il est difficile de respirer sous le soleil brûlant, la transpiration et la respiration entraînent une perte continue d'humidité. Cela peut rapidement conduire à un état de déshydratation.

En buvant diverses boissons telles que le café, les sodas et le thé, on pourrait penser qu'on s'hydrate suffisamment car il n'y a pas de sensation de soif, mais en réalité, 75 % des personnes modernes sont déjà en état de déshydratation chronique.

Les symptômes qui apparaissent lorsque le corps est chroniquement déshydraté comprennent la fatigue, la faiblesse, la constipation, les vertiges, etc. Il est fréquent de ne pas réaliser que ces symptômes sont dus à une déshydratation. En particulier dans le cas d'une déshydratation chronique, la soif peut ne pas être ressentie, ce qui conduit souvent à laisser la situation sans intervention.

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La déshydratation peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse, une hypotension, des calculs urinaires, des troubles de la régulation de la température corporelle, et dans les cas extrêmes, la mort, il ne faut donc pas la prendre à la légère. [Photo=EBS]

Cependant, la déshydratation peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse, une hypotension, des calculs urinaires, des troubles de la régulation de la température corporelle, et dans le pire des cas, la mort, il ne faut donc pas la prendre à la légère. Pendant l'été très chaud, une vigilance accrue est particulièrement nécessaire.

M. Cheon Jeong-ja, une femme de 60 ans qui buvait 1,5 litre d'eau chaque jour pour sa santé, a découvert qu'elle n'avait en réalité jamais bu d'eau pure. Elle consommait de l'eau bouillie avec des ingrédients considérés comme bénéfiques pour la santé, tels que des jujubes, des champignons Lingzhi, de l'orge et des graines de cassia. Mme Cheon a été critiquée sur sa consommation d'eau, qu'elle croyait être saine.

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En buvant diverses boissons telles que le café, les sodas et le thé, on pourrait penser qu'on s'hydrate suffisamment car il n'y a pas de sensation de soif, mais en réalité, 75 % des personnes modernes sont déjà en état de déshydratation chronique. [Photo=EBS]

M. Shin Pil-sun, dans la soixantaine, qui a l'habitude de boire du café à la place de l'eau, ne boit jamais d'eau même lorsqu'elle a soif. Après avoir fait de l'exercice, elle se désaltère avec des fruits. Ne buvant pas d'eau, elle va aux toilettes en moyenne deux fois. Cependant, elle a expliqué qu'elle allait continuellement aux toilettes pendant son sommeil. En moyenne, elle se réveille trois fois pour aller aux toilettes, et elle va plus souvent la nuit que le jour. De plus, M. Shin ressent une fatigue croissante, des maux de tête sévères, et ses résultats de contrôle de santé montrent des signes d'hyperlipidémie et d'hypertension.

M. Hong Se-hwa, dans la trentaine, ne buvait même pas un verre d'eau par jour (200 ml). Il trouvait que l'eau n'avait pas de goût, allait souvent aux toilettes, et à cause de la paresse, il évitait de boire de l'eau. Un jour, il a commencé à attraper fréquemment des rhumes, et la fatigue ainsi que les vertiges sont devenus de plus en plus graves. En consultant un médecin, il a reçu un diagnostic choquant : un état de déshydratation grave.

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Pour ceux qui ne cherchent pas d'eau pour diverses raisons telles que "pas de goût", "parce que c'est ennuyeux" ou "je vais souvent aux toilettes", votre humble serviteur s'est mobilisé. [Photo=EBS]

Pour ceux qui ne cherchent pas à boire de l'eau pour diverses raisons telles que "pas de goût", "par paresse" ou "je vais souvent aux toilettes", une intervention spéciale a été organisée. Dans l'émission "Corps précieux" diffusée le 20 à 21h50 sur EBS, intitulée "Si tu as soif, c'est déjà la déshydratation", nous aborderons des sujets allant du calcul de la quantité d'hydratation adaptée à chaque personne, à la recherche de boissons de substitution, à la fabrication d'eau savoureuse, à l'établissement d'une habitude de boire de l'eau, jusqu'à la correction de mauvaises habitudes de vie, afin de découvrir des solutions pour consommer la quantité d'eau qui vous convient.