![현대인의 75%가 겪고 있는 '만성 탈수', 방치할 경우 사망까지 이어질 위험이 있다. [사진=EBS]](https://imgnews.pstatic.net/image/031/2024/07/19/0000854705_001_20240719100109825.jpg?type=w430)
Ver vista originalEl agua constituye el 70% de nuestro cuerpo. Pero en días en los que el sol ardiente hace difícil respirar, el sudor y la respiración continúan haciendo que el agua se escape constantemente. Por eso, la deshidratación también puede ocurrir fácilmente.
Al beber una variedad de bebidas como café, refrescos y té, puede parecer que se está hidratando lo suficiente porque no hay sensación de sed, pero el 75% de las personas modernas ya están en un estado de deshidratación crónica.
Los síntomas que aparecen cuando el cuerpo está crónicamente deshidratado incluyen fatiga, debilidad, estreñimiento y mareo, y muchas personas no se dan cuenta de que estos síntomas son causados por la falta de agua. Especialmente en casos de deshidratación crónica, no se siente sed, por lo que a menudo se deja sin tratar.
![수분 부족은 피로, 무기력, 저혈압, 요로결석, 체온조절 장애, 최악의 경우 사망까지 이어질 위험이 있기에 가볍게 생각하면 안 된다. [사진=EBS]](https://imgnews.pstatic.net/image/031/2024/07/19/0000854705_002_20240719100109846.jpg?type=w430)
Ver vista originalPero la deshidratación puede causar fatiga, debilidad, hipotensión, cálculos urinarios, trastornos en la regulación de la temperatura corporal e incluso en los peores casos, la muerte, por lo que no se debe tomar a la ligera. Durante el caluroso verano, se requiere una atención aún más cuidadosa.
La señora Cheon Jeong-ja, de 60 años, que solía beber 1.5 litros de agua todos los días para mantenerse saludable, en realidad nunca había bebido agua pura. Ella consumía agua que había sido hervida con ingredientes considerados beneficiosos para la salud, como dátiles, hongos reishi, cebada y cassia. La señora Cheon fue criticada por su ingesta de agua, que ella creía que era saludable.
![커피, 탄산음료, 차 등 다양한 음료를 마시다 보면 목이 마를 틈이 없어 수분 섭취를 충분히 하고 있다고 착각할 수도 있지만, 현대인의 75%는 이미 만성 탈수 상태다. [사진=EBS]](https://imgnews.pstatic.net/image/031/2024/07/19/0000854705_003_20240719100109868.jpg?type=w430)
Ver vista originalLa mujer de 60 años, Shin Pil-sun, que normalmente bebe café en lugar de agua, nunca bebe agua incluso cuando tiene sed. Después de hacer ejercicio, se calma con fruta. Como no bebe agua, la frecuencia con la que va al baño es de aproximadamente 2 veces. Sin embargo, se queja de que extrañamente sigue yendo al baño durante el sueño. La cantidad de veces que se despierta y va al baño es de un promedio de 3 veces, y va más al baño por la noche que durante el día. Además, la señora Shin se siente cada vez más fatigada, con dolores de cabeza intensos, y los resultados de sus chequeos de salud muestran niveles elevados de colesterol y presión arterial, lo que indica una situación de alarma.
El señor Hong Se-hwa, de 30 años, que no bebe ni siquiera un vaso de agua (200 ml) al día, generalmente no encontraba sabor en el agua, iba al baño con frecuencia y evitaba beber agua por simple pereza. En un momento dado, comenzó a enfermarse con frecuencia por resfriados, y la fatiga y los mareos se intensificaron, por lo que acudió al hospital y recibió un diagnóstico impactante de que estaba en un estado grave de deshidratación.
!['맛이 없어서' '귀찮아서' '화장실을 자주 가서' 등 여러 이유로 물을 찾지 않는 사람들을 위해 귀하신 몸이 나섰다. [사진=EBS]](https://imgnews.pstatic.net/image/031/2024/07/19/0000854705_004_20240719100109888.jpg?type=w430)
Ver vista originalPara aquellas personas que no buscan agua por varias razones como "no me gusta el sabor", "me da pereza", "voy al baño con frecuencia", entre otras, se ha tomado la iniciativa. En el episodio titulado "Si tienes sed, ya estás deshidratado" que se transmitirá el 20 a las 9:50 p.m. en EBS, se abordarán temas como el método para calcular la cantidad adecuada de líquidos para cada persona, cómo encontrar bebidas que sustituyan al agua, cómo preparar agua sabrosa, crear hábitos de consumo de agua, y corregir malos hábitos de vida, todo con el fin de aprender soluciones para consumir la cantidad adecuada de líquidos que se adapte a cada uno.
