나만의 당뇨 관리방법

먹고싶은 음식도 많고 운동하는것도 힘들지만 건강을 위해서 정상혈당수치 유지를위해 제가 하고있는 당뇨 관리방법입니다

당뇨관리에서 제일 중요한것은 식단관리라고 생각합니다. 그래서 당뇨에 좋지않은 달고, 짜고, 자극적인 음식들은 최대한 안먹으려고 노력하고있고 탄수화물의 양도 줄이면서 채소위주의 식단을 자주 챙겨먹습니다.

그리고 퇴근후 30분에서 1시간정도 걷기운동이나 계단오르내리기를 하면서 운동해주고있습니다