私だけの糖尿病管理方法

食べたいものもたくさんありますし、運動も大変ですが、健康のために正常血糖値を維持するために私が行っている糖尿病管理方法です。

糖尿病管理で最も重要なことは食事管理だと考えています。そのため、糖尿病に良くない甘いもの、塩辛いもの、刺激の強い食べ物はできるだけ避けるよう努力しています。また、炭水化物の量も減らしながら、野菜を中心とした食事を頻繁に摂るようにしています。

退勤後に30分から1時間程度、ウォーキングや階段の上り下りをしながら運動しています。