족저근막염 치료후기입니다.

안녕하세요?

 

족저근막염 치료 후기입니다.

 

저는 서비스직에 종사하고 있기 때문에

 

하루종일 서서 근무하는 일이 많았습니다.

 

그래서 다리와 발바닥이 아픈 것도 자주 있는 

 

일이라 직업병이려니 생각하고 크게 

 

신경쓰지는 않았습니다.

 

그런데 어느 순간부터는 무시할 수 없는

 

정도의 통증이 느껴져 걷기가 힘들었어요.

 

사실 동료들 중에도 족저근막염이 있어, 

 

발바닥 통증을 호소하는 경우가 많았거든요.

 

그러서 나도 족저근막염이려나? 싶었고

 

병원에 내원해보니 역시나였습니다.

 

이미 염증이 많이 진행된 상태였고

 

일주일에 3번 정도 체외충격파 치료를 받았어요

 

 

그렇게 한 달 정도 병원에 다녔지만

 

치료 받을 때의 통증만 나날이 심해졌습니다.

 

족저근막염 관해 검색해보니결국 평소 관리가

 

중요하다는 것을 알 수 있었어요.

 

​그래서 족저근막염을 관리하는 방법에 대해 

 

공유해보려고 합니다.

 

1.신발에 깔창 착용해주기

 

처음 족저근막염 관리를 시작하면서

 

구매했던 것이 신발 깔창이었습니다.

 

특수 소재로 만들어진 깔창이

 

발 통증을 완화해주고 편하게 만들어준대서

 

바로 구매해 일하는 내내 착용해줬습니다

 

 

2. 마사지로 근막 풀어주기

 

족저근막염 관리 방법 중에

 

빠지지 않는 것이 마사지였어요.

 

마사지볼로 근막을 풀어줘서

 

통증을 완화시킨다는 원리였습니다

 

 

3. 염증에 좋다는 영양제 섭취하기

 

족저근막염 치료에 있어서

 

제일 핵심이었다고 생각하는 부분입니다.

 

염증이 통증을 야기하고 이게 결국

 

일상생활에 지장을 주게 되는 것입니다.

 

그래서 염증만 해결된다면

 

일하는 데에도 무리가 없을 것 같았어요.

 

알아보니 족저근막염에 좋다는 영양제

 

찾아서 섭취하는 분들이 꽤 많았습니다.

 

족저근막염 영양제로 쓰이는 소재는

 

콘드로친, 보스웰리아, 데커신 등 다양했습니다.

 

그 중에서 제가 선택한 것은

 

다름 아닌 데커신이라는 성분입니다.

 

여러 소재들 관련 연구 자료 읽어보며

 

효과 면에서 비교해 봤을 때

 

가장 확실한 것이 데커신이었기 때문입니다.

 

 

이상으로 저의 족저근막염 치료 후기였습니다.

 

도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

그럼 좋은 하루 되십시오.

 

감사합니다