행복한일상
에고 고민이 많이 되시겠네요 집에서 바른 자세랑 스트레칭도 중요할거 같아요
전 목디스크일 거라곤 정말 상상조차 하지 못했고 어느날 갑자기 증상이 생긴거라 당황스러웠어요.
저는 어떤 전조 증상도 없이 급성으로 목디스크 증상이 생겼어요.
어느날 아침 자고 일어났더니 사진에 붉은색으로 표시한 부분이 미친듯이 아팠어요.
물을 마시려고 고개를 살짝 뒤로 젖혔는데 찌릿한 통증에 억 소리가 나더라고요.
오른쪽 목과 어깨, 윗등 부분이 계속 찌릿찌릿한 느낌이 드는 통증이 있었어요.
고개를 뒤로 젖히거나 오른쪽으로 돌리는게 거의 불가능할 정도로요.
조금만 고개를 까딱해도 찌릿한 통증이 장난아니었어요.
처음엔 그냥 잠을 잘 못 자서 담 걸린거라 생각하고 약을 먹었는데 통증이 나아지질 않더라고요.
아침에 일어났을 때 통증이 가장 심했고 앉아서 일을 하고 있으면 목~어깨가 뻐근해서 미치는 줄 알았네요. 나중에는 머리도 아팠고요.
사실 이때까지만 해도 저는 그냥 근육통이 심하게 온 거라고만 생각했지 디스크일거라곤 생각을 못했어요. 그래서 한의원에 방문했어요.
한의원에서 제 증상을 듣더니 전형적인 목 디스크 증상이라고.. 바로 신경외과를 갔습니다.
신경외과에서 엑스레이와 MRI로 확인해봤는데 민망할 정도로 올곧은 일자목이더라고요...ㅎㅎ
그리고 제 증상이 너무나도 전형적인 목 디스크 초기증상이라 했어요.
선생님이 비교사진까지 제대로ㅠㅠ
심한 일자목인데다 평소에 일적인 스트레스도 많이 받다보니 목디스크 증상이 급성으로 나타난 것 같대요.
그래도 다행히 제 상태가 그렇게 심각한 건 아니라 당장 시술이나 수술할 정도는 아니라고 일단 약이랑 도수치료, 물리치료부터 해보고 안 되면 주사치료를 하자고 들었어요... 주사는 최대한 미뤄보자 하더라고요..
그래서 물리치료랑 도수치료를 받고 왔는데 앞으로 도수치료 비용도 상당할 것 같네요.
아직 젊은데 목디스크 초기라니 막막해요 휴
목디스크 초기에는 전반적으로 어떻게 관리를 해야할까요?
초기에 비수술 치료법으로 나아지신 분들 계신가요?
어떤 방법이 제일 효과있으셨는지 궁금해요.
벌써부터 만약 비수술 치료가 잘 안되면 어떡하나 신경주사를 이른 나이부터 맞아도 괜찮은건가 어쩔 수 없이 걱정부터 앞서요ㅠ
주사 맞고 부작용이 있을 수 있다고 해서 그것도 조금 걱정이거든요..
목디스크이신 분들 계시다면 경험담 부탁드립니다ㅠㅠㅠ
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댓글 13
- OK
자세가 중요할 것 같네요. 일단 치료 중간에 중단하지 마시고 꼭 꾸준히 받으세요!
- R=VD
아이고 mri 볼필요없이 엑스레이만 봐도 일자네요 어쩌다 일자가 되셧을까요 베개부터 바꾸셔요
- 안레몬
저도 일자목 갑작스럽게 진단받았는데 디스크까지는 안가서 지금 계속 관리중입니다. 일단 베개를 경추 전용으로 바꿔야해요. 본인 편한거는 제 각각이니 두세번 시도 해본다 생각하고 여러개 사서 맞는거 꼭 찾으시구요 두번째는 스트레칭 자주 생각날때마다 꼭 해주세요
- 오키드
주사는 최대한 늦추세요 약도 잘 드시고 도수치료의 치료사 실력이 젤 중요합니다
- 베스트
지금 하시는 약 도수치료 물리치료 꾸준히 받으시구요 효과 못보시면 한의원 치료를 같이 병행해보세요 그리고 자세교정도 해보시구요~
- 뭉게뭉게
신경주사 저희 엄마 맞아보셨는데 그렇게 심각한 주사 아니에요 좋아지면 주사 중단할 수도 있구요 넘 걱정마세요~~
- 파워퀸
목디스크 위험합니다. 관리 잘 하셔서 회복하세요.
- 숲과 나무
AA님 반갑습니다 ^^ 고민이 많으시겠습니다. 물리치료로는 온찜질, 냉찜질, 마사지, 도수치료 등으로 굳어진 근육을 풀어주는게 좋다고 하네요. 또한, 무리하지 않는 선에서 목을 부드럽게 스트레칭하는것도 좋다고 하네요!
- 오둥씨
한국인 대부분이 일자목을 가지고 있다해요 아무래도 폰이나 컴퓨터를 많이 보는 습관 때문에 일자목이나 거북목이 생기지요 심하면 물리치료나 통증 주사를 아픈 부위에 놓기도 하는데 환자에 따라 일시적이라 해요 신경차단술은 늦추는게 낫다고 봐요 평소 자세를 바로하고 짬날때마다 목 스트레칭을 부드럽게 해주시고 온찜질해주면 완화가 됩니다 도수치료 비용도 만만치 않아요.
- 임★선
초기에 관리하는 게 정말 중요하죠. 좋은 방법을 찾으시길 응원합니다.
- 메론잉
목디스크 초기시군요 저도 한창 컴퓨터작업을 많이하다보니 거북목 일자목이 되어 목디스크 초기였거든요 지금은 많이 호전됐는데 일단 베개를 바꿔줬어요 베개가 너무 높으면 오히려 더 심해진다고 하여 거북목 전용 베개로 바꿨고 목에 딱 대고있을만한 폼롤러를 구매하여 퇴근하고 목 마사지 영상으로 보면서 따라해줬어요 그리고 수건으로 목에 대고 앞으로 당겨주는것도 했구요 많이 호전됐습니다 꼭 나아지시길 바랍니다
- 지원이
베개도 잘 써야하더라구요 너무 높거나 그런거는 목에 진짜 안좋다고들었어요