신혜림
오늘도 잊지 않고 엉덩이 집중강화 5분 운동 완벽하게 마쳤어요~~~^^
총 14가지 동작을 5분 20초 동안 몰입해서 따라 했더니 엉덩이 근육에 자극이 팍팍 오네요...
38kcal 소모하며 탄탄하게 하체를 올려주니 몸도 훨씬 가벼워지고 성취감이 최고예요~~~!!!
짧은 시간 집중해서 힙업 운동을 해주니 자세도 새로워지고 에너지까지 가득 차오르는 기분입니다~~~
꾸준히 실천하는 작고 소중한 노력이 더 건강하고 단단한 매일을 만들어주는 것 같아요*^^*
이웃님들도 오늘 하체 운동 꼭 챙겨 보시고 즐겁고 행복한 주말 보내시길 바랄게요~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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맑은 하늘이 멋지네요[4]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^211026.10.23 - 02
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요321026.10.23 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^431026.10.13
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만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요321026.10.23 - 02
맑은 하늘이 멋지네요[4]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^211026.10.23 - 03
만보[4]
댓글만보 잘 걸으셨네요 수고하셨어요240026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요450026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅440026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 05421026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 07
하루 마무리로 하는일[6]
300026.10.15 - 08400026.10.15
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홍삼정 스틱 챙기기[6]
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공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 06421026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
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토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
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하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
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461026.09.29 - 10401126.10.08
