므찌당당
오늘도 잊지 않고 홈트레이닝으로 '예쁜 뒷태 만들기 운동'까지 야무지게 해냈어요~~~^^
총 12가지 동작을 차근차근 따라 하다 보니 등과 엉덩이에 자극이 제대로 느껴지더라고요~~~!!!
딱 5분 동안 집중해서 운동하며 42kcal를 알차게 태우고 나니 정말 개운하네요~~~^^
바른 자세로 자극을 느끼며 움직여주니 땀 흘린 만큼 보람과 성취감도 두 배로 커집니다...
매일 작은 실천으로 더 건강해질 제 자신을 생각하며 즐겁게 운동을 이어나가고 있어요~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안한 밤 보내세요~~~!!!
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 신혜림
- 건빵맛과자
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맑은 하늘이 멋지네요[4]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^211026.10.23 - 02
만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요321026.10.23 - 03댓글비 오는 날 활력 충전을 위해 홍삼정 챙겨 드신 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 감사합니다. 환절기에는 면역력 관리가 정말 중요한데 알맞게 챙기셨네요. 늘 기운 잃지 마시고 건강하고 상쾌한 하루 보내시길 바래요^^431026.10.13
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만보[5]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요321026.10.23 - 02
맑은 하늘이 멋지네요[4]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^211026.10.23 - 03
만보[4]
댓글만보 잘 걸으셨네요 수고하셨어요240026.10.21
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요450026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅440026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 05421026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 07
하루 마무리로 하는일[6]
300026.10.15 - 08400026.10.15
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홍삼정 스틱 챙기기[6]
340026.10.14 - 10301026.10.13
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공복 유산균 필수예요[8]
421026.10.13 - 06421026.10.13
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저녁식사후 영양제 먹기[8]
721026.10.10 - 08
날씨가 추워요[3]
291026.10.21 - 09
토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
200026.10.21 - 10
만보[3]
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만보완료[6]
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10월의 첫째날[5]
421126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
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만보[6]
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태풍이 오는건가?[6]
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9월도 하루 남았어요[5]
461026.09.29 - 10401126.10.08
