므찌당당
오늘 하루도 활기차게 보내시면서 맛있는 것도 많이 드셨나요~~~^^
저는 오늘 계단을 차근차근 올라가며 가볍게 운동을 해보았어요...
시계를 보니 벌써 저녁 시간이 훌쩍 지나서 부지런히 발걸음을 옮겼네요~~~
걸음 수를 체크해보니 오늘 하루 동안 대략 7천7백 걸음이나 걸었더라고요~~~!!!
차곡차곡 쌓인 걸음 수를 보니 괜히 뿌듯하고 기분도 정말 좋아지네요~~~^^
건강을 위해 매일매일 꾸준히 걷는 습관을 계속 이어가보려고 해요...
여러분도 오늘 하루 정말 고생 많으셨고 다들 따뜻하고 편안한 밤 되세요~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
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- 01댓글중둔근 운동 잘 하셨네요 수고하셨어요290026.10.15
- 02댓글복부코어 잘 하셨네요 수고하셨어요300026.10.15
- 03댓글운동 잘 하셨네요 수고하셨어요280026.10.15
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요351026.10.13
- 01
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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'상쾌한 아침을 여는 스트레칭' 루틴으로 굳어있던 몸을 부드럽게 깨워보았어요~~~^^[2]
370026.10.15 - 05
만보걷기 목표달성[4]
750026.10.14 - 06
스트레칭[4]
320026.10.14 - 07
캐시홈트[3]
280026.10.14 - 08
만보[4]
310026.10.14 - 09370026.10.14
- 10330026.10.14
- 04
스트레칭[4]
260026.10.15 - 05370026.10.14
- 06
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[5]
350026.10.14 - 07430026.09.30
- 08
상쾌한 아침을 여는 스트레칭 루틴으로 하루를 시작했어요~~~^^[2]
341126.10.14 - 09
만보[3]
230026.10.17 - 10
계단 오르기 운동을 하며 건강하게 하체 근력을 키우고 왔어요~~~^^[3]
310026.10.15
- 04
만보완료[6]
521026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
411126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
491126.09.30 - 07
만보[6]
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