므찌당당
오늘 하루도 알차고 건강하게 시작하려고 속근육 강화 코어운동을 열심히 해봤어요~~~^^
짧고 굵게 11분 30초 동안 24가지 동작을 차근차근 따라 해보았답니다~~~^^
코어에 힘을 빡 주고 동작을 이어나가니 78칼로리나 소모되고 땀이 맺히더라고요~~~!!!
짧은 운동이지만 코어가 단단해지는 느낌이 들어서 마친 후에 정말 뿌듯했어요...
이렇게 꾸준히 챙기다 보면 개운해지고 하루를 훨씬 활기차게 보낼 수 있겠죠~~~
여러분도 오늘 나를 위한 작은 코어 운동 하나씩 실천해 보시는 건 어떨까요~~~^^
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- 신혜림
- 짱짱