(건강고민) 잠 못자는 현상..

밤이 되면 생각이 많아져서 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 결국은 잠이 들지 못 하네요

이렇게 날밤 샌 적도 많습니다

어느새 눈을 다시 떠 보면 새벽이더라구요

불면증이 날로 심해지고 우울이 심해지네요

이럴 때 다들 어떻게 하시나요?

저도 한때 불면증 때문에 엄청 힘들었던 적이 있습니다. 저는 스트레스를 많이 받았던거 같아요 운동도 해보고, 잘 시간 1시간 전에 명상도 해보고, 침실 환경(암막커튼...)도 바꿔보고 나름 이것저것 다 해봤던거 같아요. 어떤 날은 잠이 잘 들 때도 이고 어떤 날은 AA님처럼 생각이 많아져서 잠 못들때도 있었어요. 요즘은 제법 잘 자는 편입니다. 스트레스가 많이 줄었어요. 한번씩 각성이 너무 심해서 잠 못들때는 비습관성 수면유도제 잠들기 1시간 전쯤 먹을때도 있습니다. 한달에 한두번 정도 먹는거 같아요. 아무쪼록 AA님도 꿀잠 주무실 수 있길 바래봅니다

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