(Lo lắng về sức khỏe) Hiện tượng mất ngủ..

Khi đêm đến, tôi càng nghĩ nhiều hơn, những suy nghĩ cứ nối tiếp nhau và cuối cùng tôi không thể ngủ được.

Tôi cũng đã nhiều lần thức trắng đêm như thế này

Chỉ trong chớp mắt, mở mắt ra đã là bình minh rồi.

Chứng mất ngủ ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn và cảm xúc trầm cảm cũng ngày càng nặng nề hơn.

Trong trường hợp này, mọi người thường làm gì?

저도 한때 불면증 때문에 엄청 힘들었던 적이 있습니다. 저는 스트레스를 많이 받았던거 같아요 운동도 해보고, 잘 시간 1시간 전에 명상도 해보고, 침실 환경(암막커튼...)도 바꿔보고 나름 이것저것 다 해봤던거 같아요. 어떤 날은 잠이 잘 들 때도 이고 어떤 날은 AA님처럼 생각이 많아져서 잠 못들때도 있었어요. 요즘은 제법 잘 자는 편입니다. 스트레스가 많이 줄었어요. 한번씩 각성이 너무 심해서 잠 못들때는 비습관성 수면유도제 잠들기 1시간 전쯤 먹을때도 있습니다. 한달에 한두번 정도 먹는거 같아요. 아무쪼록 AA님도 꿀잠 주무실 수 있길 바래봅니다

건강고민Talk

(Lo lắng về sức khỏe) Hiện tượng mất ngủ..