쫑이
이번주 운동 건강목표 좋네요 꼭 실천하시길 응원합니다
- 웨이트 트레이닝 주 6일 이상 하기.
- 간식(과자,달달한 음료수 등) 먹지 않기
- 단백질 120g 이상 매일 챙겨먹기
- 유산균제제나 플레인 요구르트 하루 한번 먹기
일단 요렇게만 설정해보았네요.
웨이트 트레이닝 시작한지는 이제 한달 좀 넘었는데 그래도 어느정도 자리가 잡혀서 힘들거 같지는 않은데 항상 먹는게 문제인듯요.
특히 일하면서 오후에 피곤하고 당떨어지는 느낌 있을때 간식 참는게 힘들더라구요. 믹스커피 대신 아메리카노로 버텨봐야겠습니다.
이번주도 화이팅~~
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댓글 15
- 캐시또바기♡
건강목표 달성하시길 응원할게요^^ 오늘도 활기차게 시작해봐요
하하하하항건강목표 응원합니다 간식참기가 제일 힘들지요
♡♡이번주도 건강목표 꼭 성공하시길요~~
- 호떡
간식을..... 이번주 끓으시는건가요? 👍 이번주 건강목표 응원드려요
영경먹는게 문제지요 저도 그렇네요 의번주도 화이팅요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
김기자간식은 줄이고 단백질은 높이는게 다이어트 식단으로는 정말 좋아요
유가연ㅇ웨이트 트레이닝 자리 잡혓다니 다행이네요먹는거 참는게 항상 힘들져 ㅋㅋ
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
에멘탈정말 식단이 제일 힘들죠. 목표 달성까지 화이팅입니다
지폐메이커주 6일 이상 웨이트라..제가 하는 것인데 반가워요 꾸준한 중량운동 너무 필요합니다.
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 다우니향기
건강목표 이번주도 힘내세요 단백질도 잘 챙겨드시구요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다