쫑이
이번주 운동 건강목표 좋네요 꼭 실천하시길 응원합니다
- 每週進行六天以上的重量訓練。
- 不要吃零食（餅乾、甜飲料等）
- 每天攝取超過120克蛋白質
- 每天服用益生菌製劑或原味優格一次
我先這樣設定看看。
我開始做重量訓練已經一個多月了，雖然已經有一定的穩定感，不覺得太困難，但似乎一直吃東西是個問題。
尤其在工作時下午感到疲倦和血糖下降的時候，忍住零食真的很困難。我打算用美式咖啡來撐過去，而不是混合咖啡。
這週也加油~~
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評論 15
- 캐시또바기♡
건강목표 달성하시길 응원할게요^^ 오늘도 활기차게 시작해봐요
하하하하항건강목표 응원합니다 간식참기가 제일 힘들지요
♡♡이번주도 건강목표 꼭 성공하시길요~~
- 호떡
간식을..... 이번주 끓으시는건가요? 👍 이번주 건강목표 응원드려요
영경먹는게 문제지요 저도 그렇네요 의번주도 화이팅요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
김기자간식은 줄이고 단백질은 높이는게 다이어트 식단으로는 정말 좋아요
유가연ㅇ웨이트 트레이닝 자리 잡혓다니 다행이네요먹는거 참는게 항상 힘들져 ㅋㅋ
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
에멘탈정말 식단이 제일 힘들죠. 목표 달성까지 화이팅입니다
지폐메이커주 6일 이상 웨이트라..제가 하는 것인데 반가워요 꾸준한 중량운동 너무 필요합니다.
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 다우니향기
건강목표 이번주도 힘내세요 단백질도 잘 챙겨드시구요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다