C'est la définition de vos objectifs de santé pour cette semaine.

1. Faire de la musculation plus de 6 jours par semaine.
2. Ne pas manger de collations (biscuits, boissons sucrées, etc.)
3. Consommer au moins 120 g de protéines chaque jour
4. Prendre un probiotique ou un yaourt nature une fois par jour

Je viens de faire cette configuration pour l'instant.

Cela fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé l'entraînement en musculation, et même si je me suis un peu stabilisé, je ne pense pas que ce soit difficile, le problème semble toujours être ce que je mange.

Surtout, quand je suis au travail l'après-midi et que je me sens fatigué ou que j'ai une baisse de sucre, il est difficile de résister aux collations. Je vais essayer de tenir avec un Americano à la place du café mélangé.

Bon courage cette semaine aussi~~