Questa settimana, stabilire obiettivi di salute

1. Allenarsi con pesi più di 6 giorni alla settimana.
2. Non mangiare snack (biscotti, bevande dolci, ecc.)
3. Assumere almeno 120 g di proteine ogni giorno
4. Assumere una volta al giorno un integratore di probiotici o uno yogurt naturale

Per ora ho impostato così.

È passato un mese da quando ho iniziato l'allenamento con i pesi, e anche se ormai ho preso un certo ritmo, non sembra essere troppo difficile, ma sembra sempre che il problema sia quello di mangiare.

Soprattutto quando sono stanco e ho la sensazione di calo di zuccheri nel pomeriggio mentre lavoro, è difficile resistere agli spuntini. Proverò a resistere con un americano invece del caffè macchiato.

Forza anche questa settimana~~