쫑이
이번주 운동 건강목표 좋네요 꼭 실천하시길 응원합니다
- 每周进行6天以上的力量训练。
- 不吃零食（饼干、甜饮料等）
- 每天摄取超过120克蛋白质
- 每天服用一次益生菌制剂或原味酸奶
我先就这样设置一下。
我开始进行力量训练已经一个多月了，虽然基本上已经稳定下来，不觉得太困难，但似乎总是吃的问题。
尤其是在工作时，下午感到疲惫和血糖下降的感觉时，忍住零食很难。我打算用美式咖啡代替混合咖啡来坚持。
本周也加油~~
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评论 15
- 캐시또바기♡
건강목표 달성하시길 응원할게요^^ 오늘도 활기차게 시작해봐요
하하하하항건강목표 응원합니다 간식참기가 제일 힘들지요
♡♡이번주도 건강목표 꼭 성공하시길요~~
- 호떡
간식을..... 이번주 끓으시는건가요? 👍 이번주 건강목표 응원드려요
영경먹는게 문제지요 저도 그렇네요 의번주도 화이팅요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
김기자간식은 줄이고 단백질은 높이는게 다이어트 식단으로는 정말 좋아요
유가연ㅇ웨이트 트레이닝 자리 잡혓다니 다행이네요먹는거 참는게 항상 힘들져 ㅋㅋ
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
에멘탈정말 식단이 제일 힘들죠. 목표 달성까지 화이팅입니다
지폐메이커주 6일 이상 웨이트라..제가 하는 것인데 반가워요 꾸준한 중량운동 너무 필요합니다.
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 다우니향기
건강목표 이번주도 힘내세요 단백질도 잘 챙겨드시구요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다