관절염 관리를 위한 원주 희망 정형외과 방문 후기 - 친절하고 유익해요

강원도 원주시 무실동 에 의치한 희망 정형외과 에
다녀왔어요
의사 선생님 친절하고 간호사 선생님 께서도 친절합니다
담당 의사 선생님 은 최을오님 이시고요
병명은 관절염 이래요
척추도. 나쁘고요
운동하래요
말은 쉬워요 허나 하기가 너무 안되더라고요
실내 자전거는 무릎에 부담을 덜 주면서 근육을 강화하기에 좋은 운동이래요
매일 스트레칭은 유연성을 높여주고 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 하네요
근력 강화 운동으로는
무릎 주변 근육을 튼튼하게 만들어서 통증 예방에 효과적이에요. 특히 중둔근을 강화하는 운동이 무릎 통증을 줄이는 데 좋다고 해요.
열심히 운동해서 무릎 관절염 을 관리해야
되겠네요