점심 먹고 나면 간식이 자꾸 땡기는데 다들 어떻게 참으세요?

Question

점심 먹고 나면 꼭 오후에 간식이 땡겨요 ㅠㅠ밥은 제대로 먹었는데도 오후 3시쯤 되면 과자나 음료 같은 게 자꾸 생각나더라고요. 참으려고 하면 오히려 더 땡겨서 결국 하나씩 집어먹게 돼요. 다들 점심 이후에 간식 땡길 때 어떻게 하시나요? 좋은 팁 있으면 알려주세요 ㅎㅎ

뗑글 · Accepted Answer

점심 때 탄수화물 위주로 먹으면 오후에 혈당이 뚝 떨어져서 더 간식이 당긴다고 하더라고요. 점심을 단백질 위주로 든든하게 드셔보거나 당 땡길 때 양치 먼저 하는 방법도 추천해요!

정종종 · Answer

저도 간식 땡기긴 하는데 견과류나 계란같은거 구비 해 놓고 입 터진 방지예요. 당뇨 많이 들은 거 보다는 견과류 먹으면 포만감도 괜찮고 간식이란 생각 들기도 하더라구요. 간식 먹으면 바로 혈당이 오르니까 최대한 안 먹으려고 해요.

머랭이 · Answer

바로 양치하거나 물을 마셔요!
아니면 주변에 간식이 있으니까 먹고싶은거거든요? 간식 싹 치우기!!!!! 뱃속으로 치우면 안되요 ㅎㅎ

mhuii · Answer

저는 오후 간식이 당길 때  참기보다 일단 물이나 차 한 잔 마시고 기다려봐요. 그래도 계속 생각나면 과자 대신 견과류나 요거트처럼 조금 먹고 끝내는 게 낫더라고요. 너무 참으면 저녁에 더 당길 때가 있는 것 같아요

꼬영이 · Answer

저도 식후 과자나  간식이 땡기는데 ..
먹고싶은 간식의 양을 아주 조금만 먹어요

여리나 · Answer

전 그냥 물 마셔요
아니면 견과류? 같은 걸 먹어요

므찌당당 · Answer

커피한잔 하는데요 다이어트 커피로 바꿨어요
정 심심하면 견과류 한봉 먹고요

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점심 먹고 나면 간식이 자꾸 땡기는데 다들 어떻게 참으세요?