점심 먹고 나면 간식이 자꾸 땡기는데 다들 어떻게 참으세요?

Question

점심 먹고 나면 꼭 오후에 간식이 땡겨요 ㅠㅠ밥은 제대로 먹었는데도 오후 3시쯤 되면 과자나 음료 같은 게 자꾸 생각나더라고요. 참으려고 하면 오히려 더 땡겨서 결국 하나씩 집어먹게 돼요. 다들 점심 이후에 간식 땡길 때 어떻게 하시나요? 좋은 팁 있으면 알려주세요 ㅎㅎ

숲과 나무 · Accepted Answer

양치를 하거나
물로 배를 채우는 것도 좋을듯요

눈부신날 · Answer

저는 먹고 싶은 걸 참으면서 스트레스 받기 보다 그냥 조금씩 먹는 편이에요

말해뭐해 · Answer

억지로 참으려다 결국 폭발하기 쉬우니, 건강한 대체 간식이나 제로 음료로 가볍게 달래보세요.

캐시닥이요 · Answer

간식이 땡길때는 요거트나
저당두듀 하나씩 먹고있어요

lemon송 · Answer

점심 먹고 바로 양치하고 참습니다.
그래서 점심에 든든한 단백질 위주로 식사합니다.

바다사랑태양 · Answer

저도 고민되어 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
점심 먹고 나른할 때 따뜻한 차나 물을 한 잔 마시면 도움이 된다고 합니다~~~^^
견과류나 방울토마토 같은 가벼운 건강 간식을 미리 준비해 두는 분들이 있네요...^^
양치질을 바로 하거나 가벼운 산책으로 기분을 전환한다는 말씀도 해주셨어요~~~^^
가벼운 행동 변화로 간식 유혹을 이겨내 보시는 걸 추천해 드려요!!!

뗑글 · Answer

점심 때 탄수화물 위주로 먹으면 오후에 혈당이 뚝 떨어져서 더 간식이 당긴다고 하더라고요. 점심을 단백질 위주로 든든하게 드셔보거나 당 땡길 때 양치 먼저 하는 방법도 추천해요!

정종종 · Answer

저도 간식 땡기긴 하는데 견과류나 계란같은거 구비 해 놓고 입 터진 방지예요. 당뇨 많이 들은 거 보다는 견과류 먹으면 포만감도 괜찮고 간식이란 생각 들기도 하더라구요. 간식 먹으면 바로 혈당이 오르니까 최대한 안 먹으려고 해요.

머랭이 · Answer

바로 양치하거나 물을 마셔요!
아니면 주변에 간식이 있으니까 먹고싶은거거든요? 간식 싹 치우기!!!!! 뱃속으로 치우면 안되요 ㅎㅎ

mhuii · Answer

저는 오후 간식이 당길 때  참기보다 일단 물이나 차 한 잔 마시고 기다려봐요. 그래도 계속 생각나면 과자 대신 견과류나 요거트처럼 조금 먹고 끝내는 게 낫더라고요. 너무 참으면 저녁에 더 당길 때가 있는 것 같아요

꼬영이 · Answer

저도 식후 과자나  간식이 땡기는데 ..
먹고싶은 간식의 양을 아주 조금만 먹어요

여리나 · Answer

전 그냥 물 마셔요
아니면 견과류? 같은 걸 먹어요

므찌당당 · Answer

커피한잔 하는데요 다이어트 커피로 바꿨어요
정 심심하면 견과류 한봉 먹고요

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점심 먹고 나면 간식이 자꾸 땡기는데 다들 어떻게 참으세요?