ランチを食べたら、おやつがどんどん餌になるのですが、みんなどうしますか？

숲과 나무

양치를 하거나
물로 배를 채우는 것도 좋을듯요

눈부신날

저는 먹고 싶은 걸 참으면서 스트레스 받기 보다 그냥 조금씩 먹는 편이에요

말해뭐해

억지로 참으려다 결국 폭발하기 쉬우니, 건강한 대체 간식이나 제로 음료로 가볍게 달래보세요.

캐시닥이요

간식이 땡길때는 요거트나
저당두듀 하나씩 먹고있어요

lemon송

점심 먹고 바로 양치하고 참습니다.
그래서 점심에 든든한 단백질 위주로 식사합니다.

바다사랑태양

저도 고민되어 실제 사용자님들의 후기를 찾아 보았더니~~~
점심 먹고 나른할 때 따뜻한 차나 물을 한 잔 마시면 도움이 된다고 합니다~~~^^
견과류나 방울토마토 같은 가벼운 건강 간식을 미리 준비해 두는 분들이 있네요...^^
양치질을 바로 하거나 가벼운 산책으로 기분을 전환한다는 말씀도 해주셨어요~~~^^
가벼운 행동 변화로 간식 유혹을 이겨내 보시는 걸 추천해 드려요!!!

뗑글

점심 때 탄수화물 위주로 먹으면 오후에 혈당이 뚝 떨어져서 더 간식이 당긴다고 하더라고요. 점심을 단백질 위주로 든든하게 드셔보거나 당 땡길 때 양치 먼저 하는 방법도 추천해요!

정종종

저도 간식 땡기긴 하는데 견과류나 계란같은거 구비 해 놓고 입 터진 방지예요. 당뇨 많이 들은 거 보다는 견과류 먹으면 포만감도 괜찮고 간식이란 생각 들기도 하더라구요. 간식 먹으면 바로 혈당이 오르니까 최대한 안 먹으려고 해요.

머랭이

바로 양치하거나 물을 마셔요!
아니면 주변에 간식이 있으니까 먹고싶은거거든요? 간식 싹 치우기!!!!! 뱃속으로 치우면 안되요 ㅎㅎ 

mhuii

저는 오후 간식이 당길 때  참기보다 일단 물이나 차 한 잔 마시고 기다려봐요. 그래도 계속 생각나면 과자 대신 견과류나 요거트처럼 조금 먹고 끝내는 게 낫더라고요. 너무 참으면 저녁에 더 당길 때가 있는 것 같아요

꼬영이

저도 식후 과자나  간식이 땡기는데 ..
먹고싶은 간식의 양을 아주 조금만 먹어요

여리나

전 그냥 물 마셔요
아니면 견과류? 같은 걸 먹어요

므찌당당

커피한잔 하는데요 다이어트 커피로 바꿨어요
정 심심하면 견과류 한봉 먹고요