年輕時就出現膝蓋疼痛？這種情況比關節炎更常見。

膝蓋疼痛在老年人中很常見。然而，近年來，越來越多的年輕人也因跑步或高爾夫等劇烈運動而出現膝蓋疼痛。如果膝蓋疼痛持續存在且找不到具體原因，則應考慮髕骨軟化症。讓我們來了解髕骨軟化症的症狀和預防方法。

 

◇軟骨變弱受損

 

棺材關節軟骨起到緩衝作用，使骨骼能順暢無摩擦地移動。軟骨軟化症是一種軟骨變軟或變弱的疾病，常見於年輕人，尤其是女性。病情會從簡單的腫脹逐漸發展為軟骨開裂和損傷。

軟骨軟化症最常見的症狀是膝關節前部出現鈍痛和麻木感。

尤其是▲長時間坐著後站起來的時候

▲上下樓梯時

▲跪下或蹲下時，疼痛加劇，且感覺僵硬。

 

另外，當我活動膝蓋時，我感覺有東西卡住了，有時彎曲膝蓋時還會聽到咔噠聲。

 

◇過度節食可能是原因

 

髕骨軟骨軟化症可發生於髕骨軟骨受創之後，例如膝蓋受到重擊、骨折或脫位。然而，髕骨軟骨軟化症並非總是由創傷引起。

 

膝關節和股骨的結構異常也可能導致這種情況，例如腿部外展，或半月板損傷影響髕骨的活動度和穩定性。此外，肌肉量低的年輕人如果過度運動或節食減肥，也更容易發生這種情況。

 

◇避免會對關節造成壓力的習慣

 

輕度髕骨軟化症可透過藥物、物理治療和復健運動進行治療。建議休息兩到三個月，以減輕疼痛和炎症，並增強關節周圍的肌肉力量。然而，如果保守治療無效，且髕股關節的形狀或對位異常，則可考慮手術治療。手術需要在膝蓋上做一個直徑小於1公分的小切口，然後將一個配備特殊鏡頭和微型攝影機的3毫米關節鏡插入膝關節軟骨。這樣可以直接觀察膝關節，切除受損軟骨，並磨平髕骨關節面。

 

預防膝關節軟化症至關重要。應避免會對膝關節造成壓力的生活習慣。避免蹲坐或盤腿而坐，因為這些姿勢會加重膝蓋負擔。也不建議進行健行、爬樓梯和跑步等運動，因為這些運動也會對膝蓋造成壓力。建議在平坦的地面上行走、騎健身車或游泳。此外，大腿前側肌肉疲勞會加劇髕骨摩擦，因此建議加強和拉伸大腿肌肉。

 

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通常的蹺二郎腿姿勢，

他們說爸爸腿的姿勢對關節非常不好。

 

有時，我會聽到膝蓋發出聲音。

那是軟骨衰弱的聲音。