Des douleurs au genou à un jeune âge ? Cette affection est plus fréquente que l'arthrite.

Les douleurs au genou sont fréquentes chez les personnes âgées. Cependant, on observe depuis peu une augmentation des cas chez les jeunes se plaignant de douleurs au genou liées à des activités physiques intenses comme la course à pied et le golf. Si la douleur persiste sans cause apparente, il faut suspecter une chondromalacie rotulienne. Examinons les symptômes et les méthodes de prévention de cette affection.

 

◇ Le cartilage s'affaiblit et se détériore

 

cercueil Le cartilage sert d'amortisseur aux os et leur permet de bouger sans frottement. La chondromalacie rotulienne est une affection caractérisée par un ramollissement ou un affaiblissement du cartilage, qui devrait être ferme. Elle touche principalement les jeunes adultes, et plus particulièrement les femmes. Son évolution est graduelle : d'un simple gonflement initial, elle finit par provoquer des fissures et des lésions sur toute l'épaisseur du cartilage.

Le symptôme typique de la chondromalacie rotulienne est une douleur sourde et un engourdissement à l'avant de l'articulation du genou.

Surtout lorsqu'on se lève après être resté assis longtemps au même endroit

▲ En montant et en descendant les escaliers

▲ La douleur s'aggrave et une raideur se fait sentir lorsqu'on s'agenouille ou qu'on s'accroupit.

 

De plus, lorsqu'on bouge le genou, on a la sensation que quelque chose se bloque, et lorsqu'on plie le genou, on entend un craquement.

 

◇Un régime alimentaire excessif pourrait en être la cause.

 

La chondromalacie rotulienne peut survenir suite à un traumatisme du cartilage du genou, par exemple à la suite d'un choc violent, d'une fracture ou d'une luxation. Cependant, elle ne survient pas systématiquement après un traumatisme.

 

Elle survient en cas d'anomalies structurelles des articulations du genou et du fémur, lorsque les jambes sont arquées vers l'extérieur, ou lorsque des lésions du ménisque altèrent la mobilité et la stabilité de la rotule. De plus, son incidence est élevée chez les jeunes qui pratiquent une activité physique excessive et suivent des régimes restrictifs pour perdre du poids, tout en présentant une faible masse musculaire.

 

◇ Évitez les habitudes qui sollicitent excessivement vos articulations.

 

La chondromalacie légère se traite par médicaments, kinésithérapie et exercices de rééducation. Le traitement comprend deux à trois mois de repos afin de réduire la douleur et l'inflammation et de renforcer les muscles péri-articulaires. Toutefois, une intervention chirurgicale peut être envisagée si le traitement conservateur s'avère inefficace ou en cas d'anomalies de forme ou d'alignement de l'articulation fémoro-patellaire. L'intervention consiste à pratiquer une petite incision de moins d'un centimètre de diamètre près du genou et à insérer un arthroscope de 3 mm de diamètre, muni d'une lentille spéciale et d'une caméra miniature, pour accéder au cartilage du genou. Grâce à cet arthroscope, l'intérieur du genou est visualisé directement, le cartilage affecté est retiré et la surface articulaire de la rotule est lissée.

 

Avant tout, il est important de prévenir la chondromalacie rotulienne au quotidien. Il convient d'éviter les habitudes de vie qui sollicitent excessivement les articulations des genoux. S'accroupir ou s'asseoir en tailleur sont à proscrire, car ces positions exercent une pression sur les genoux. La randonnée, la montée d'escaliers et la course à pied sont également déconseillées, car elles peuvent engendrer une tension excessive sur les genoux. Il est plutôt recommandé de privilégier des exercices comme la marche sur terrain plat, le vélo d'appartement ou la natation. Par ailleurs, la fatigue des muscles de l'avant de la cuisse accentuant les frottements sur la rotule, il est bénéfique de pratiquer des exercices et des étirements pour renforcer ces muscles.

 

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La posture habituelle jambes croisées et,

On dit que s'asseoir en tailleur est une très mauvaise posture pour les articulations.

 

Parfois, mon genou fait un bruit,

On dirait que le cartilage s'affaiblit.