El dolor de rodilla es comúnmente frecuente en las personas de edad avanzada. Sin embargo, recientemente, el número de jóvenes que experimentan dolor de rodilla debido a ejercicios excesivos como correr y jugar al golf ha aumentado. Si el dolor de rodilla persiste sin una razón aparente, se debe sospechar de "condromalacia rotuliana". A continuación, se explican los síntomas y las medidas preventivas de la condromalacia rotuliana.

 

El debilitamiento del cartílago y la aparición de daños

 

El cartílago de las articulaciones actúa como un amortiguador que absorbe los impactos de los huesos y ayuda a que los huesos se muevan suavemente sin fricción. La condromalacia rotuliana es una enfermedad en la que el cartílago, que debe ser duro, se vuelve blando o débil, y ocurre principalmente en adultos jóvenes, especialmente en mujeres. Desde una etapa en la que simplemente hay hinchazón en el cartílago, la enfermedad progresa gradualmente, causando grietas y daños en toda la espesor del cartílago.

El síntoma típico de la condromalacia rotuliana es que la parte frontal de la articulación de la rodilla duele de manera adolorida y siente frío.

Especialmente cuando se permanece sentado en un lugar por mucho tiempo y luego se se levanta

▲Al subir y bajar las escaleras

▲El dolor empeora y se siente más rígido al arrodillarse o sentarse en cuclillas.

 

También siento como si algo estuviera atascado cuando muevo la rodilla y al doblarla, escucho un chasquido.

 

◇Podría ser causado por una dieta excesivamente restrictiva

 

La condromalacia rotuliana puede ocurrir cuando la rodilla sufre un golpe fuerte, fractura o luxación, causando daño al cartílago de la articulación de la rodilla. Sin embargo, la condromalacia rotuliana no siempre se desarrolla después de un trauma.

 

Ocurre incluso en casos de anomalías estructurales en la articulación de la rodilla y el muslo, así como cuando la pierna está torcida hacia afuera, y también en casos donde hay daño en el menisco que afecta el movimiento y la estabilidad del hueso de la rodilla. Además, la incidencia es alta en jóvenes que realizan ejercicio excesivo o control de dieta para perder peso en condiciones de masa muscular baja.

 

◇Debe evitarse hábitos que sobrecarguen las articulaciones habitualmente

 

La condromalacia leve de la rodilla se trata con medicamentos, fisioterapia y ejercicios de rehabilitación. Se recomienda un descanso de aproximadamente 2 a 3 meses para reducir el dolor y la inflamación, y fortalecer los músculos alrededor de la articulación. Sin embargo, si el tratamiento conservador no es efectivo y hay anomalías en la forma o alineación de la articulación femoropatelar, se puede considerar la cirugía. La cirugía consiste en hacer un pequeño agujero de menos de 1 cm en la rodilla, a través del cual se introduce un endoscopio de 3 mm de diámetro equipado con lentes especiales y una cámara diminuta. Esto permite verificar directamente el interior de la rodilla, eliminar el cartílago dañado y nivelar la superficie de la articulación de la rótula.

 

La condromalacia rotuliana es más importante prevenirla de manera regular. Se deben evitar hábitos de vida que sobrecarguen las articulaciones de la rodilla. Evite sentarse en cuclillas o en posición de loto, ya que ejercen presión sobre la rodilla. Escalar montañas, subir y bajar escaleras o correr también pueden sobrecargar la rodilla, por lo que no son recomendables. En su lugar, se recomienda caminar en terreno plano, usar bicicleta estática en interiores o nadar. Además, si los músculos frontales del muslo están fatigados, la fricción de la rótula puede agravarse, por lo que es beneficioso realizar ejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos del muslo.

 

==================================

 

Normalmente, en la postura de cruzar las piernas,

Sentarse con las piernas cruzadas no es una postura muy buena para las articulaciones.

 

A veces también escucho sonidos en la rodilla.

Es un sonido de que el cartílago se está debilitando.