¿Eres joven pero tienes dolor de rodilla? Esta enfermedad es más común que la artritis.

El dolor de rodilla es frecuente en personas mayores. Sin embargo, últimamente se ha observado un aumento en el número de jóvenes que se quejan de dolor de rodilla debido a ejercicios intensos como correr y jugar al golf. Si el dolor de rodilla persiste sin una causa aparente, se debe sospechar de condromalacia rotuliana. A continuación, analizaremos los síntomas y las medidas de prevención de la condromalacia rotuliana.

 

◇ El cartílago se debilita y se daña.

 

ataúd El cartílago actúa como amortiguador, absorbiendo los impactos en los huesos y facilitando su movimiento sin fricción. La condromalacia rotuliana es una afección en la que el cartílago, que debería ser firme, se ablanda o debilita; afecta principalmente a adultos jóvenes, sobre todo a mujeres. Progresa gradualmente desde una simple inflamación, hasta provocar fisuras y daños en todo el espesor del cartílago.

El síntoma típico de la condromalacia rotuliana es un dolor sordo y entumecimiento en la parte frontal de la articulación de la rodilla.

Especialmente al levantarse después de estar sentado en un mismo lugar durante mucho tiempo.

▲ Al subir y bajar escaleras

▲ El dolor empeora y se siente rigidez al arrodillarse o ponerse en cuclillas.

 

Además, al mover la rodilla, se siente como si algo se enganchara, y al doblarla, se oye un chasquido.

 

◇Las dietas excesivas podrían ser la causa.

 

La condromalacia rotuliana puede producirse cuando el cartílago de la rodilla sufre un traumatismo, como un impacto fuerte, una fractura o una luxación. Sin embargo, no necesariamente se produce tras un traumatismo.

 

Se produce cuando existen anomalías estructurales en las articulaciones de la rodilla y el fémur, cuando las piernas se arquean hacia afuera o cuando el daño meniscal afecta el movimiento y la estabilidad de la rótula. Además, su incidencia es alta entre los jóvenes que realizan ejercicio excesivo y siguen dietas restrictivas para bajar de peso, a la vez que presentan baja masa muscular.

 

◇ Evita los hábitos que sobrecargan tus articulaciones.

 

La condromalacia leve se trata con medicamentos, fisioterapia y ejercicios de rehabilitación. Esto implica reposo durante dos o tres meses para reducir el dolor y la inflamación, y fortalecer los músculos alrededor de la articulación. Sin embargo, se puede considerar la cirugía si el tratamiento conservador no es efectivo o si existen anomalías en la forma o alineación de la articulación patelofemoral. La cirugía consiste en realizar una pequeña incisión de menos de 1 cm de diámetro cerca de la rodilla e insertar un artroscopio de 3 mm de diámetro, equipado con una lente especial y una cámara miniatura, para acceder al cartílago de la rodilla. A través de este, se visualiza directamente el interior de la rodilla, se extrae el cartílago afectado y se alisa la superficie articular de la rótula.

 

Ante todo, es importante prevenir la condromalacia rotuliana en la vida diaria. Se deben evitar los hábitos que sobrecargan las articulaciones de la rodilla. Se debe evitar ponerse en cuclillas o sentarse con las piernas cruzadas, ya que ejercen presión sobre las rodillas. Tampoco se recomiendan actividades como caminar, subir escaleras o correr, ya que pueden sobrecargar las rodillas. En su lugar, se recomiendan ejercicios como caminar en terreno llano, usar una bicicleta estática o nadar. Además, dado que la fatiga en los músculos de la parte frontal del muslo agrava la fricción en la rótula, es beneficioso realizar ejercicios y estiramientos que fortalezcan estos músculos.

 

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La postura habitual de cruzar las piernas y,

Dicen que sentarse con las piernas cruzadas es una postura muy mala para las articulaciones.

 

A veces, mi rodilla hace un ruido,

Eso suena como si el cartílago se estuviera debilitando.