年轻时就出现膝盖疼痛？这种情况比关节炎更常见。

膝盖疼痛在老年人中很常见。然而，近年来，越来越多的年轻人也因跑步或高尔夫等剧烈运动而出现膝盖疼痛。如果膝盖疼痛持续存在且找不到具体原因，则应考虑髌骨软化症。让我们来了解一下髌骨软化症的症状和预防方法。

 

◇软骨变弱并受损

 

棺材关节软骨起到缓冲作用，使骨骼能够顺畅无摩擦地运动。软骨软化症是一种软骨变软或变弱的疾病，常见于年轻人，尤其是女性。病情会从简单的肿胀逐渐发展为软骨开裂和损伤。

软骨软化症最常见的症状是膝关节前部出现钝痛和麻木感。

尤其是在长时间坐着后站起来的时候

▲上下楼梯时

▲跪下或蹲下时，疼痛加剧，并且感觉僵硬。

 

另外，当我活动膝盖时，我感觉有什么东西卡住了，有时弯曲膝盖时还会听到咔哒声。

 

◇过度节食可能是原因

 

髌骨软骨软化症可发生于髌骨软骨受到创伤之后，例如膝盖受到重击、骨折或脱位。然而，髌骨软骨软化症并非总是由创伤引起。

 

膝关节和股骨的结构异常也可能导致这种情况，例如腿部外展，或半月板损伤影响髌骨的活动度和稳定性。此外，肌肉量低的年轻人如果过度运动或节食减肥，也更容易发生这种情况。

 

◇避免会给关节带来压力的习惯

 

轻度髌骨软化症可通过药物、物理治疗和康复锻炼进行治疗。建议休息两到三个月，以减轻疼痛和炎症，并增强关节周围的肌肉力量。然而，如果保守治疗无效，且髌股关节的形状或对位异常，则可考虑手术治疗。手术需要在膝盖上做一个直径小于1厘米的小切口，然后将一个配备特殊镜头和微型摄像头的3毫米关节镜插入膝关节软骨。这样可以直接观察膝关节，切除受损软骨，并磨平髌骨关节面。

 

预防膝关节软化症至关重要。应避免会给膝关节带来压力的生活习惯。避免蹲坐或盘腿而坐，因为这些姿势会加重膝盖负担。也不建议进行徒步、爬楼梯和跑步等运动，因为这些运动也会给膝盖造成压力。建议在平坦的地面上行走、骑健身车或游泳。此外，大腿前侧肌肉疲劳会加剧髌骨摩擦，因此建议加强和拉伸大腿肌肉。

 

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通常的跷二郎腿姿势

他们说爸爸腿的姿势对关节非常不好。

 

有时，我会听到膝盖发出响声。

那是软骨衰弱的声音。