Nyeri lutut biasanya sering terjadi pada orang tua. Namun, akhir-akhir ini, jumlah orang muda yang mengeluh nyeri lutut akibat olahraga berlebihan seperti lari dan golf meningkat. Jika nyeri lutut berlangsung tanpa alasan khusus, harus dicurigai adanya 'kondisi pelunakan tulang rawan lutut'. Mari kita pelajari gejala dan cara pencegahan pelunakan tulang rawan lutut.

 

◇Tulang rawan melemah dan mengalami kerusakan

 

Kartilago sendi berfungsi sebagai bantalan yang menyerap benturan tulang dan membantu tulang bergerak dengan lancar tanpa gesekan. Osteoartritis lutut adalah kondisi di mana kartilago yang harus keras menjadi lembek atau melemah, biasanya terjadi pada usia muda dewasa, terutama pada wanita. Dari tahap di mana hanya terdapat pembengkakan pada kartilago, kondisi ini secara bertahap memburuk, menyebabkan retak dan kerusakan pada seluruh ketebalan kartilago.

Gejala utama dari osteoartritis tulang rawan lutut adalah bagian depan sendi lutut yang terasa pegal dan dingin.

Terutama saat bangun setelah duduk lama di satu tempat

▲Saat naik turun tangga

Ketika berlutut atau duduk bersila, rasa sakit menjadi lebih parah dan terasa kaku.

 

Selain itu, saat menggerakkan lutut, terasa seperti ada sesuatu yang mengganjal dan saat membungkuk lutut, terdengar suara klik-klik.

 

◇Mungkin penyebabnya adalah diet yang terlalu ketat

 

Kelemahan tulang rawan lutut dapat terjadi jika lutut mengalami benturan keras, patah tulang, dislokasi, atau cedera pada tulang rawan lutut. Namun, kelemahan tulang rawan lutut tidak selalu disebabkan oleh cedera.

 

Terjadi bahkan pada kasus kelainan struktural pada sendi lutut dan paha, serta pada kasus di mana kaki melengkung ke luar, dan juga terjadi jika terjadi kerusakan pada meniskus yang menyebabkan gangguan pada pergerakan dan stabilitas tulang lutut. Selain itu, tingkat kejadian yang tinggi juga ditemukan pada kalangan muda yang melakukan olahraga berlebihan atau pengaturan diet secara ekstrem untuk menurunkan berat badan dalam kondisi kekurangan massa otot.

 

◇ Hindari kebiasaan yang membebani sendi secara berlebihan.

 

Peradangan tulang rawan lutut ringan diobati dengan pengobatan obat, terapi fisik, dan latihan rehabilitasi. Mengambil istirahat selama sekitar 2-3 bulan untuk mengurangi nyeri dan peradangan serta memperkuat otot di sekitar sendi. Namun, jika pengobatan konservatif tidak efektif dan bentuk atau penyelarasan sendi patella femur tidak normal, pertimbangan operasi dapat dilakukan. Operasi dilakukan dengan membuat lubang kecil kurang dari 1 cm di sisi lutut, kemudian memasukkan endoskop berdiameter 3mm yang dilengkapi lensa khusus dan kamera kecil ke arah tulang rawan lutut. Melalui prosedur ini, bagian dalam lutut dapat diperiksa secara langsung, menghilangkan tulang rawan yang bermasalah, dan meratakan permukaan sendi patella.

 

Peradangan tulang rawan lutut adalah hal yang paling penting untuk dicegah sejak dini. Kebiasaan hidup yang membebani sendi lutut harus dihindari. Duduk bersila atau duduk berselonjor dapat memberikan tekanan pada lutut, jadi sebaiknya dihindari. Mendaki gunung, naik turun tangga, atau berlari dapat memberi beban berlebih pada lutut dan tidak baik. Sebagai gantinya, disarankan berjalan di dataran datar, menggunakan sepeda statis di dalam ruangan, atau berenang. Selain itu, jika otot paha bagian depan lelah, gesekan pada tempurung lutut akan menjadi lebih parah, jadi latihan penguatan otot paha dan peregangan sangat dianjurkan.

 

==================================

 

Biasanya posisi duduk bersila dan,

Duduk bersila sangat tidak baik untuk sendi, ya.

 

Kadang-kadang terdengar suara di lutut.

Itu suara tulang rawan yang melemah.