Masih muda tapi mengalami nyeri lutut? 'Penyakit ini' lebih umum terjadi daripada radang sendi.

Nyeri lutut umumnya terjadi pada lansia. Namun, belakangan ini, terjadi peningkatan jumlah anak muda yang mengeluhkan nyeri lutut akibat olahraga berat seperti lari dan golf. Jika nyeri lutut berlanjut tanpa sebab yang spesifik, Anda harus mencurigai kondromalasia patela. Mari kita lihat gejala dan metode pencegahan kondromalasia patela.

 

◇ Tulang rawan melemah dan rusak

 

peti mati Tulang rawan berfungsi sebagai bantalan untuk menyerap guncangan pada tulang dan membantu tulang bergerak dengan lancar tanpa gesekan. Kondromalasia patela adalah kondisi di mana tulang rawan, yang seharusnya keras, menjadi lunak atau melemah; kondisi ini terutama menyerang orang dewasa muda, khususnya wanita. Kondisi ini berkembang secara bertahap dari tahap pembengkakan sederhana, akhirnya menyebabkan retakan dan kerusakan di seluruh ketebalan tulang rawan.

Gejala khas kondromalasia patela adalah nyeri tumpul dan mati rasa di bagian depan sendi lutut.

Terutama saat berdiri setelah duduk di satu tempat untuk waktu yang lama.

▲ Saat naik dan turun tangga

▲ Rasa sakit memburuk dan terasa kaku saat berlutut atau jongkok.

 

Selain itu, saat menggerakkan lutut, terasa seperti ada sesuatu yang tersangkut, dan saat menekuk lutut, terdengar bunyi letupan.

 

◇Diet berlebihan bisa menjadi penyebabnya.

 

Kondromalasia patela dapat terjadi ketika tulang rawan lutut mengalami trauma, seperti akibat benturan keras, patah tulang, atau dislokasi. Namun, kondromalasia patela tidak selalu terjadi setelah trauma.

 

Kondisi ini terjadi ketika terdapat kelainan struktural pada sendi lutut dan paha, ketika kaki bengkok ke luar, atau ketika kerusakan meniskus mengganggu pergerakan dan stabilitas tempurung lutut. Selain itu, kejadiannya tinggi di kalangan anak muda yang melakukan olahraga berlebihan dan pembatasan diet untuk menurunkan berat badan sementara memiliki massa otot yang rendah.

 

◇ Hindari kebiasaan yang memberi tekanan pada persendian Anda

 

Kondromalasia ringan diobati dengan obat-obatan, fisioterapi, dan latihan rehabilitasi. Ini melibatkan istirahat selama sekitar dua hingga tiga bulan untuk mengurangi nyeri dan peradangan serta memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Namun, pembedahan dapat dipertimbangkan jika pengobatan konservatif tidak efektif atau jika ada kelainan pada bentuk atau kesejajaran sendi patellofemoral. Pembedahan melibatkan pembuatan sayatan kecil kurang dari 1 cm di dekat lutut dan memasukkan artroskop berdiameter 3 mm, yang dilengkapi dengan lensa khusus dan kamera mini, untuk mengakses tulang rawan lutut. Melalui ini, bagian dalam lutut divisualisasikan secara langsung, tulang rawan yang terkena diangkat, dan permukaan artikular patella dihaluskan.

 

Yang terpenting, pencegahan kondromalasia patela sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Anda harus menghindari kebiasaan gaya hidup yang memberi tekanan pada sendi lutut. Jongkok atau duduk bersila harus dihindari karena memberi tekanan pada lutut. Mendaki gunung, menaiki tangga, dan berlari juga tidak disarankan karena dapat memberi tekanan berlebihan pada lutut. Sebaliknya, olahraga seperti berjalan di permukaan datar, menggunakan sepeda statis, atau berenang lebih disarankan. Selain itu, karena kelelahan pada otot paha bagian depan memperburuk gesekan pada patela, bermanfaat untuk melakukan latihan dan peregangan yang memperkuat otot paha.

 

==================================

 

Posisi menyilangkan kaki yang biasa dan,

Mereka mengatakan duduk bersila adalah postur yang sangat buruk untuk persendian.

 

Terkadang, lututku mengeluarkan suara,

Itu terdengar seperti tulang rawannya melemah.