為預防糖尿病，持續進行步行運動、騎自行車以及血糖檢查

日期：2024年8月17日（星期六）

上午8點44分 天氣：晴朗

血糖測量：8月16日下午7點45分吃完晚餐後，大約11點睡覺。

然後在清晨5點40分起床，開始了一天的工作。

我昨天走了1萬7千步。

今天上午8點44分空腹8小時後測得的血糖值稍微下降，結果為117。

為了降低糖尿病的飲食，每天晚上10點後不吃任何東西。

早上吃糙米飯，午餐吃麵條

盡可能多走路來控制血糖。

而且今天上午完成了10公里的自行車騎行。

我持續走路，同時閱讀聖經以弗所書第1章至第6章，並背誦啟示錄第12章至第22章。每天的祈禱、默想以及傳送聖經經文等日常事務都與話語一同進行。