为了预防糖尿病，坚持步行运动、骑自行车以及血糖检测

日期：2024年8月17日（星期六）

上午8点44分 天气：晴朗

血糖测量：8月16日下午7点45分吃完晚饭后，大约11点睡觉。

然后在凌晨5点40分起床，开始一天的工作。

我昨天走了1万7千步。

今天上午8点44分空腹8小时后测得的血糖值稍微下降了。数值为117。

为了降低糖尿病的饮食，每天晚上10点之后不吃任何东西。

早上吃糙米饭，午餐吃面条

尽可能多走路以控制血糖。

今天上午我完成了10公里的自行车骑行。

我一边继续走路，一边阅读圣经从以弗所书第1章到第6章，还背诵了启示录第12章到第22章。每天的祷告、默想以及发送圣经经文等日常事务都与话语一同进行。