Camminata regolare, ciclismo e controllo della glicemia per la prevenzione del diabete

Data: 17/08/24 (sabato)

Ore 8:44 del mattino, tempo: sereno

Misurazione della glicemia: il 16 agosto alle 19:45, dopo aver cenato, sono andato a dormire verso le 23.

E poi si è svegliato alle 5:40 del mattino e ha iniziato la sua giornata.

Ieri ho camminato 17.000 passi.

Oggi alle 8:44 del mattino, dopo aver digiunato per 8 ore, il livello di zucchero nel sangue è leggermente diminuito. Il valore è risultato essere 117.

La dieta per abbassare il diabete prevede di non mangiare nulla dopo le 22:00 ogni sera.

A colazione mangio riso integrale, a pranzo mangio noodles

Controllo della glicemia camminando il più possibile.

E questa mattina ho completato una corsa in bicicletta di 10 km.

Continuando a camminare, ho letto anche Efesini 1-6 e memorizzato Apocalisse 12-22. Ogni giorno prego, medito e invio versetti della Bibbia, vivendo la mia giornata insieme alla Parola.