Caminar regularmente, andar en bicicleta y controlar los niveles de azúcar en la sangre para prevenir la diabetes

Fecha: 17 de agosto de 2024 (sábado)

8:44 de la mañana, clima: despejado

Medición de glucosa en sangre: Después de cenar el 16 de agosto a las 7:45 p.m., me dormí alrededor de las 11 p.m.

Y me levanté a las 5:40 de la madrugada para comenzar mi rutina diaria.

Ayer caminé 17,000 pasos.

Hoy a las 8:44 de la mañana, después de 8 horas en ayunas, la lectura de glucosa en sangre bajó un poco. La cifra fue 117.

La dieta para reducir la diabetes consiste en no comer nada después de las 10 de la noche todos los días.

Por la mañana, come arroz integral, y para el almuerzo, come fideos.

Controla el nivel de azúcar en la sangre caminando lo más posible.

Y esta mañana terminé un recorrido en bicicleta de 10 km.

Mientras seguía caminando, también leía desde Efesios capítulo 1 hasta capítulo 6 y memorizaba desde Apocalipsis capítulo 12 hasta capítulo 22. Cada día oraba, meditaba y enviaba versículos bíblicos, integrando la Palabra en su rutina diaria.