Exercice de marche régulière, conduite de vélo et contrôle de la glycémie pour la prévention du diabète

Date : 17/08/2024 (samedi)

8h44 du matin, météo : clair

Mesure de la glycémie : le 16 août à 19h45, après avoir dîné, je me suis couché vers 23h.

Et je me suis levé à 5h40 du matin pour commencer ma journée.

Hier, j'ai marché 17 000 pas.

Ce matin à 8h44, après avoir jeûné pendant 8 heures, la glycémie a légèrement diminué. La valeur était de 117.

Le régime pour réduire le diabète consiste à ne rien manger après 22 heures chaque soir.

Le matin, je mange du riz complet, et le midi, je mange des nouilles.

Je contrôle ma glycémie en marchant autant que possible.

Et ce matin, j'ai terminé une course de 10 km à vélo.

Je continue à marcher tout en lisant la Bible, du chapitre 1 au chapitre 6 de Éphésiens, et j'ai mémorisé du chapitre 12 à 22 de l'Apocalypse. Chaque jour, je prie, médite et envoie des versets bibliques, intégrant la parole de Dieu dans ma routine quotidienne.