Olahraga berjalan rutin, bersepeda, dan pemeriksaan kadar gula darah untuk pencegahan diabetes

Tanggal: 17 Agustus 2024 (Sabtu)

8:44 pagi Cuaca: Cerah

Pengukuran kadar gula darah: Setelah makan malam pada pukul 19:45 tanggal 16 Agustus, tidur sekitar pukul 23:00.

Dan pada pukul 5:40 pagi, saya bangun dan memulai hari saya.

Kemarin saya berjalan sejauh 17.000 langkah.

Pada pukul 8:44 pagi hari ini, setelah puasa selama 8 jam, kadar gula darah saya sedikit menurun. Nilainya adalah 117.

Diet untuk menurunkan diabetes adalah tidak makan apa pun setelah pukul 10 malam setiap hari.

Pagi hari makan nasi merah, siang hari makan mie

Mengontrol kadar gula darah dengan berjalan sebanyak mungkin.

Dan pagi ini, saya menyelesaikan perjalanan sepeda sejauh 10 km.

Saya terus berjalan sambil membaca Alkitab dari Efesus 1 hingga Efesus 6, dan juga menghafal Wahyu pasal 12 hingga pasal 22. Setiap hari saya berdoa, merenungkan, dan mengirimkan ayat-ayat Alkitab sebagai bagian dari rutinitas harian saya bersama Firman Tuhan.