Tập thể dục đi bộ đều đặn, đạp xe và kiểm tra đường huyết để phòng ngừa tiểu đường

Ngày: 17/8/24 (Thứ Bảy)

8 giờ 44 phút sáng Thời tiết: Trời quang đãng

Đo đường huyết: Vào ngày 16 tháng 8, lúc 7 giờ 45 phút tối, sau khi ăn tối, tôi đã đi ngủ khoảng 11 giờ đêm.

Và tôi thức dậy vào lúc 5 giờ 40 phút sáng để bắt đầu ngày làm việc của mình.

Hôm qua tôi đã đi bộ 17.000 bước.

Lúc 8 giờ 44 phút sáng nay, sau 8 giờ nhịn đói, mức đường huyết của tôi đã giảm xuống một chút. Mức độ là 117.

Chế độ ăn để giảm đường huyết là không ăn gì sau 10 giờ tối hàng ngày.

Sáng ăn cơm gạo lứt, trưa ăn mì

Điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách đi bộ nhiều nhất có thể.

Và sáng nay, tôi đã hoàn thành chuyến đi xe đạp 10 km.

Bạn đã đi bộ liên tục và đọc từ Ê-phê-sô 1 đến Ê-phê-sô 6, đồng thời đã học thuộc Khải huyền 12 đến Khải huyền 22. Mỗi ngày, bạn cầu nguyện, thiền định và gửi tin nhắn Kinh Thánh, và tất cả các hoạt động hàng ngày của bạn đều gắn liền với lời Chúa.