다우니향기
어머나.. 짝다리랑 양반다리 매일하는데 ㅎㅎ 그래서 제가 하체 비만인거였군요??? 허리 아픈것도 이런 이유엿군요 ㅎ
這種習慣性重複的姿勢……真的是下半身肥胖的原因嗎？
這種習慣性重複的姿勢……真的是下半身肥胖的原因嗎？ © 《健康朝鮮》提供
許多人無論運動量多大都難以減肥。下半身脂肪尤其難以減掉，令人擔憂。然而，一些無意的姿勢也會導致體重增加，使人看起來更胖。讓我們來探討一些導致下半身肥胖的姿勢。
◇交叉雙腿
蹺二郎腿的習慣會導致腿部變粗。蹺二郎腿會扭轉骨盆，阻礙血液從臀部流向下半身。血液循環不良會導致廢物和脂肪堆積，使腿部變粗。如果蹺二郎腿已經成為習慣，請盡量保持膝蓋略高於臀部。在辦公桌前工作時，在椅子下放置腳凳可以有效改善這種情況。盡量將桌椅靠近一些，並使用扶手來分散手臂的重量，也有助於防止蹺二郎腿。
◇ 雙腿交叉
盤腿而坐，也就是坐著時雙腿交叉，也會導致下半身肥胖。經常盤腿而坐或長時間保持這種姿勢會減少腿部的血液循環，阻礙氧氣和營養物質輸送到神經。盤腿而坐對膝關節和脊椎也不利，因為膝蓋彎曲角度超過130度，會對髕骨之間的半月板造成壓力。為了避免這種姿勢，應該坐在椅子上而不是地板上。坐著時，臀部緊貼椅背，背部保持挺直。如果雙腳無法著地，可以考慮使用腳凳來確保雙腳著地。
◇單腳跳躍
蹺二郎腿的姿勢，即重心只落在一條腿上，會導致下半身脂肪堆積，包括大腿和臀部。這是由於骨盆錯位和兩側身高不等造成的，導致大腿肌肉發育不平衡。這種身體左右兩側的不平衡會導致下半身血液循環和淋巴流動受阻，阻礙廢物排出，從而加劇下半身肥胖。如果您有蹺二郎腿的習慣，請務必定期檢查您的姿勢。伸直雙腿，使重量均勻分佈在雙腳上，並保持背部挺直。
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翹二郎腿、交叉雙腿、單腳交叉站立等等。
它會導致下半身肥胖。
因為這不是正確的姿勢。
下半身肥胖也是一個問題。
你可能會出現背痛。
我的骨盆向一側扭曲，這也導致了腰痛。
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評論 18
- 보통아이
다리꼬기도 다리를 굵게 하는군요 가능하면 안해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그런가보네요 전 다리 꼬기 어릴적에 했는데 엉덩이 뼈가 삐둘어 진다고 해서 지금은 다리 꼬기 습관을 고치긴 했어요
- 소나기이
그러게요. 다리꼬기하고 별로 상관이 없을것 같기는 한데...
- 일랑일랑(써니)
아이들이 자주 다리꼬기를 하는데 잘 안되더라구요~~안좋은 자세는 몸의 균형이 틀어져서 안좋은건 몸으로 느낄수가 있는것 같아요 건강을 위해 우리 모두 바른자세를 유지해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아이들 정말 안되죠 다리가 허전해저서 계속 꼬게 되거 든요 지금부터 습관을 고치는게 훨씬 좋죠
- 냥냥이
전 다리 잘 꼬는데 이습관은 반드시 고쳐야 겠네요. 건강에 안좋다면 고쳐야 지요. 좋은 정보 잘봤습니다 .오늘도 좋은하루 보내세요
- 깐데또까
양반다리도 하면 안되겟네요.. 좋은 정보 감사합니다
- 박금주
허리 디스크 땜에 몇년고생하는중입니다 좋은정보 잘 읽고 참고 하겠어요 정보감사합니다
- 울산뺀질이
상체에 비해 하체가 튼실한데 이유가 있었네요 셋다 잘하는 습관이네요 그게 쉽게 고쳐지질 않으니 문제네요~~ 안하려고 노력에 노력을 해야겠어요 좋은정보 감사합니다
- H.J
나도 모르게 뭔가 자세를 잡고 다른 일로 보고 있으니 그럴 때 일상속에서 이루어지는 것 같아요. 뭔가 저도 자각해야겠네요 한쪽 허리가 아픈 것도 그런 이유가 있을 것 같아요.
- 덕이
저도 이 자세가 나쁘다는거 아주 예전부터 보고 듣고 했었지요 그래서 가급적이면 안하려고 하고 있네요
- 소나기이
다리꼬기, 양반다리는 사실 일부러 신경쓰지 않으면 자동인데 앞으로 더 신경써야겠네요.
- 김미정
이자세가 안좋다고 듣긴했지만 많이아좋네요.하면안되겠어요.무심코하는자세 이제신경 쓰고 자세교정해야 몸이 안아프겠지요.감사해요도움됩니다.^^
- 해피바이러스
무심코 하는 행동들이 하체 비만과 통증 및 건강에 악영향을 주고 있었네요.지금부터라도 바른 자세를 유지하도록 신경을 써야겠어요.
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 아침햇살77
아이구 저거많이하는데 하체비만의 원인인가요???/
