다우니향기
어머나.. 짝다리랑 양반다리 매일하는데 ㅎㅎ 그래서 제가 하체 비만인거였군요??? 허리 아픈것도 이런 이유엿군요 ㅎ
这种习惯性重复的姿势……真的是下半身肥胖的原因吗？
这种习惯性重复的姿势……真的是下半身肥胖的原因吗？ © 由《健康朝鲜》提供
许多人无论运动量多大都难以减肥。下半身脂肪尤其难以减掉，这令人担忧。然而，一些无意的姿势也会导致体重增加，使人看起来更胖。让我们来探讨一些导致下半身肥胖的姿势。
◇交叉双腿
跷二郎腿的习惯会导致腿部变粗。跷二郎腿会扭转骨盆，阻碍血液从臀部流向下半身。血液循环不良会导致废物和脂肪堆积，从而使腿部变粗。如果跷二郎腿已经成为习惯，请尽量保持膝盖略高于臀部。在办公桌前工作时，在椅子下放置脚凳可以有效改善这种情况。尽量将桌椅靠得近一些，并使用扶手来分散手臂的重量，也有助于防止跷二郎腿。
◇ 双腿交叉
盘腿而坐，也就是坐着时双腿交叉，也会导致下半身肥胖。经常盘腿而坐或长时间保持这种姿势会减少腿部的血液循环，阻碍氧气和营养物质输送到神经。盘腿而坐对膝关节和脊柱也不利，因为膝盖弯曲角度超过130度，会给髌骨之间的半月板造成压力。为了避免这种姿势，应该坐在椅子上而不是地板上。坐着时，臀部紧贴椅背，背部保持挺直。如果双脚无法着地，可以考虑使用脚凳来确保双脚着地。
◇ 盘腿跳
跷二郎腿的姿势，即重心只落在一条腿上，会导致下半身脂肪堆积，包括大腿和臀部。这是由于骨盆错位和两侧身高不等造成的，导致大腿肌肉发育不平衡。这种身体左右两侧的不平衡会导致下半身血液循环和淋巴流动受阻，阻碍废物排出，从而加剧下半身肥胖。如果您有跷二郎腿的习惯，务必定期检查您的姿势。伸直双腿，使重量均匀分布在双脚上，并保持背部挺直。
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翘二郎腿、交叉双腿、单腿交叉站立等等。
它会导致下半身肥胖。
因为这不是正确的姿势。
下半身肥胖也是一个问题。
你可能会出现背痛。
我的骨盆向一侧扭曲，这也导致了腰痛。
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评论 18
- 보통아이
다리꼬기도 다리를 굵게 하는군요 가능하면 안해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그런가보네요 전 다리 꼬기 어릴적에 했는데 엉덩이 뼈가 삐둘어 진다고 해서 지금은 다리 꼬기 습관을 고치긴 했어요
- 소나기이
그러게요. 다리꼬기하고 별로 상관이 없을것 같기는 한데...
- 일랑일랑(써니)
아이들이 자주 다리꼬기를 하는데 잘 안되더라구요~~안좋은 자세는 몸의 균형이 틀어져서 안좋은건 몸으로 느낄수가 있는것 같아요 건강을 위해 우리 모두 바른자세를 유지해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아이들 정말 안되죠 다리가 허전해저서 계속 꼬게 되거 든요 지금부터 습관을 고치는게 훨씬 좋죠
- 냥냥이
전 다리 잘 꼬는데 이습관은 반드시 고쳐야 겠네요. 건강에 안좋다면 고쳐야 지요. 좋은 정보 잘봤습니다 .오늘도 좋은하루 보내세요
- 깐데또까
양반다리도 하면 안되겟네요.. 좋은 정보 감사합니다
- 박금주
허리 디스크 땜에 몇년고생하는중입니다 좋은정보 잘 읽고 참고 하겠어요 정보감사합니다
- 울산뺀질이
상체에 비해 하체가 튼실한데 이유가 있었네요 셋다 잘하는 습관이네요 그게 쉽게 고쳐지질 않으니 문제네요~~ 안하려고 노력에 노력을 해야겠어요 좋은정보 감사합니다
- H.J
나도 모르게 뭔가 자세를 잡고 다른 일로 보고 있으니 그럴 때 일상속에서 이루어지는 것 같아요. 뭔가 저도 자각해야겠네요 한쪽 허리가 아픈 것도 그런 이유가 있을 것 같아요.
- 덕이
저도 이 자세가 나쁘다는거 아주 예전부터 보고 듣고 했었지요 그래서 가급적이면 안하려고 하고 있네요
- 소나기이
다리꼬기, 양반다리는 사실 일부러 신경쓰지 않으면 자동인데 앞으로 더 신경써야겠네요.
- 김미정
이자세가 안좋다고 듣긴했지만 많이아좋네요.하면안되겠어요.무심코하는자세 이제신경 쓰고 자세교정해야 몸이 안아프겠지요.감사해요도움됩니다.^^
- 해피바이러스
무심코 하는 행동들이 하체 비만과 통증 및 건강에 악영향을 주고 있었네요.지금부터라도 바른 자세를 유지하도록 신경을 써야겠어요.
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 아침햇살77
아이구 저거많이하는데 하체비만의 원인인가요???/
