다우니향기
어머나.. 짝다리랑 양반다리 매일하는데 ㅎㅎ 그래서 제가 하체 비만인거였군요??? 허리 아픈것도 이런 이유엿군요 ㅎ
习惯性重复的“这个姿势”……其实是下半身肥胖的原因吗？
习惯性重复的“这个姿势”……其实是下半身肥胖的原因？© 提供：健康朝鲜
无论怎么运动，仍然有很多人减不掉脂肪。尤其是下半身堆积的脂肪很难减掉，有时会让人感到担心。但是，平时不经意采取的姿势可能会让脂肪变得更难减掉，并且让人看起来更胖。我们了解了一些会导致下半身肥胖的姿势。
交叉腿
习惯交叉双腿会使腿变粗。交叉双腿会导致骨盆歪斜，阻碍从臀部到下半身的血液循环。如果血液循环不畅，废物和脂肪容易堆积，导致腿部变粗。如果已经养成了交叉双腿的习惯，应将膝关节略高于髋关节的位置。在桌子前坐着时，放置脚踏板在椅子下面，将脚放在上面是有效的。在桌子和椅子之间也应尽量保持靠近，并利用扶手分散手臂的压力，这也有助于避免交叉双腿的姿势。
盘腿
盘腿坐也会引起下半身肥胖。经常盘腿或长时间以盘腿姿势坐着，会导致腿部血液流通受阻，神经无法充分获得氧气和营养。盘腿坐对膝关节和脊椎健康也不利，因为膝盖弯曲超过130度，会对膝盖软骨板施加压力。为了避免盘腿坐，应该坐在椅子上而不是地板上。坐在椅子上时，应将臀部紧贴靠背，挺直腰背。如果脚不能接触地面，建议放置脚踏板以让脚着地。
◇踩单腿站立
单腿站立的偏重姿势会使大腿、臀部等下半身部位变得肥胖。这是因为骨盆倾斜，左右高度不同，导致大腿的股肌不平衡发展。当身体的左右平衡被破坏时，下半身的血液循环和淋巴流动会受到阻碍，从而无法排出多余的废物，导致下半身肥胖。如果有习惯用一条腿站立的习惯，就需要随时检查姿势。应确保双脚均匀受力，双腿挺直，保持背部挺直，调整姿势。
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盘腿、坐交腿、并腿等都是
这就是导致下半身肥胖的原因吗
这不是正确的姿势。
下半身肥胖也是个问题，
腰部可能会出现疼痛。
由于扭转一侧骨盆，导致腰痛。
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评论 18
- 보통아이
다리꼬기도 다리를 굵게 하는군요 가능하면 안해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그런가보네요 전 다리 꼬기 어릴적에 했는데 엉덩이 뼈가 삐둘어 진다고 해서 지금은 다리 꼬기 습관을 고치긴 했어요
- 소나기이
그러게요. 다리꼬기하고 별로 상관이 없을것 같기는 한데...
- 일랑일랑(써니)
아이들이 자주 다리꼬기를 하는데 잘 안되더라구요~~안좋은 자세는 몸의 균형이 틀어져서 안좋은건 몸으로 느낄수가 있는것 같아요 건강을 위해 우리 모두 바른자세를 유지해요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아이들 정말 안되죠 다리가 허전해저서 계속 꼬게 되거 든요 지금부터 습관을 고치는게 훨씬 좋죠
- 냥냥이
전 다리 잘 꼬는데 이습관은 반드시 고쳐야 겠네요. 건강에 안좋다면 고쳐야 지요. 좋은 정보 잘봤습니다 .오늘도 좋은하루 보내세요
- 깐데또까
양반다리도 하면 안되겟네요.. 좋은 정보 감사합니다
- 박금주
허리 디스크 땜에 몇년고생하는중입니다 좋은정보 잘 읽고 참고 하겠어요 정보감사합니다
- 울산뺀질이
상체에 비해 하체가 튼실한데 이유가 있었네요 셋다 잘하는 습관이네요 그게 쉽게 고쳐지질 않으니 문제네요~~ 안하려고 노력에 노력을 해야겠어요 좋은정보 감사합니다
- H.J
나도 모르게 뭔가 자세를 잡고 다른 일로 보고 있으니 그럴 때 일상속에서 이루어지는 것 같아요. 뭔가 저도 자각해야겠네요 한쪽 허리가 아픈 것도 그런 이유가 있을 것 같아요.
- 덕이
저도 이 자세가 나쁘다는거 아주 예전부터 보고 듣고 했었지요 그래서 가급적이면 안하려고 하고 있네요
- 소나기이
다리꼬기, 양반다리는 사실 일부러 신경쓰지 않으면 자동인데 앞으로 더 신경써야겠네요.
- 김미정
이자세가 안좋다고 듣긴했지만 많이아좋네요.하면안되겠어요.무심코하는자세 이제신경 쓰고 자세교정해야 몸이 안아프겠지요.감사해요도움됩니다.^^
- 해피바이러스
무심코 하는 행동들이 하체 비만과 통증 및 건강에 악영향을 주고 있었네요.지금부터라도 바른 자세를 유지하도록 신경을 써야겠어요.
- 냥이키우기
몰랐던 정보인데 정보감사합니다잘보고갑니다
- 아침햇살77
아이구 저거많이하는데 하체비만의 원인인가요???/
