Cette posture répétée de façon habituelle… serait-elle réellement la cause de l’obésité du bas du corps ?

Nombreuses sont les personnes qui peinent à perdre du poids, malgré une activité physique régulière. La graisse accumulée dans le bas du corps est particulièrement difficile à éliminer, ce qui peut être source d'inquiétude. Or, certaines postures, même involontaires, peuvent contribuer à la prise de poids et donner cette impression. Examinons donc quelques postures favorisant l'obésité du bas du corps.

Croiser les jambes

Croiser les jambes peut entraîner un épaississement des jambes. Cette position provoque une torsion du bassin, entravant la circulation sanguine des hanches vers le bas du corps. Une mauvaise circulation peut favoriser l'accumulation de déchets et de graisse, contribuant ainsi à l'épaississement des jambes. Si vous avez déjà l'habitude de croiser les jambes, essayez de garder vos genoux légèrement plus hauts que vos hanches. Lorsque vous êtes assis à un bureau, placer un repose-pieds sous votre chaise peut s'avérer efficace. Rapprocher au maximum le bureau et la chaise et utiliser des accoudoirs pour répartir le poids sur vos bras peuvent également vous aider à éviter de croiser les jambes.

◇ Jambes croisées

S'asseoir en tailleur, jambes croisées, peut également contribuer à l'obésité du bas du corps. Croiser fréquemment les jambes ou maintenir cette position pendant de longues périodes réduit la circulation sanguine dans les jambes, empêchant ainsi l'oxygénation et l'apport de nutriments aux nerfs. Cette position est également néfaste pour les articulations des genoux et la colonne vertébrale, car les genoux sont fléchis excessivement (au-delà de 130 degrés), exerçant une pression sur le ménisque situé entre les rotules. Pour éviter cette posture, asseyez-vous sur une chaise plutôt que par terre. En position assise, gardez les fesses bien calées contre le dossier et le dos droit. Si vos pieds ne touchent pas le sol, utilisez un repose-pieds pour vous assurer qu'ils le touchent.

◇ Sauts en tailleur

La position jambes croisées, où le poids du corps repose sur une seule jambe, peut entraîner une accumulation de graisse dans le bas du corps, notamment au niveau des cuisses et des fesses. Ceci est dû à un bassin désaxé et à une différence de hauteur entre les deux côtés, ce qui provoque un développement inégal des muscles des cuisses. Ce déséquilibre entre les côtés gauche et droit du corps peut engendrer une mauvaise circulation sanguine et lymphatique dans le bas du corps. Ceci empêche l'élimination des déchets et contribue à l'obésité du bas du corps. Si vous avez l'habitude de croiser les jambes, il est important de vérifier régulièrement votre posture. Redressez les deux jambes afin de répartir le poids de manière égale sur les deux pieds et gardez le dos droit.