Ci sono molte persone che non riescono a perdere peso anche facendo esercizio. Soprattutto, il grasso accumulato nella parte inferiore del corpo è difficile da perdere, il che può essere preoccupante. Tuttavia, le posture che si assumono inconsciamente di solito possono aumentare il grasso e far sembrare il corpo più grasso. Abbiamo esaminato le posture che favoriscono l'obesità nella parte inferiore del corpo.

Incrociare le gambe

L'abitudine di incrociare le gambe rende le gambe più spesse. Incrociare le gambe può far inclinare il bacino, disturbando la circolazione sanguigna dalla zona dei glutei fino alle gambe. Se la circolazione sanguigna non funziona bene, si accumulano scorie e grasso, rendendo le gambe più spesse. Se l'incrocio delle gambe è diventato un'abitudine, bisogna posizionare le articolazioni del ginocchio leggermente più in alto rispetto a quelle dell'anca. Quando si siede davanti a una scrivania, è efficace mettere un poggiapiedi sotto la sedia e appoggiare i piedi. Mantenere la distanza tra scrivania e sedia il più possibile ravvicinata e usare i braccioli per distribuire il peso con le braccia aiuta anche a evitare di incrociare le gambe.

Posizione a gambe incrociate

Sedersi incrociando entrambe le gambe in posizione di "yangban" può causare obesità nella parte inferiore del corpo. Se si adotta frequentemente questa posizione o si rimane seduti in questa posizione per lungo tempo, il flusso sanguigno alle gambe diminuisce, impedendo il corretto trasporto di ossigeno e nutrienti ai nervi. La posizione di "yangban" è anche dannosa per la salute delle articolazioni del ginocchio e della colonna vertebrale, poiché il ginocchio viene piegato oltre i 130 gradi, esercitando pressione sulla cartilagine tra le ossa del ginocchio. Per evitare questa posizione, è consigliabile sedersi su una sedia invece che sul pavimento. Quando si siede su una sedia, bisogna far aderire i glutei allo schienale e mantenere la schiena dritta. Se i piedi non raggiungono il pavimento, è opportuno usare un poggiapiedi per appoggiare i piedi.

Camminare con le gambe incrociate

La posizione in cui si appoggia il peso su una sola gamba, chiamata posizione a gambe incrociate, fa aumentare di peso le parti inferiori del corpo come cosce e glutei. Questo perché il bacino si inclina e l'altezza dei lati si differenzia, portando a uno sviluppo diseguale dei muscoli della coscia, in particolare del muscolo femorale. Quando l'equilibrio del corpo si rompe, la circolazione sanguigna e il flusso linfatico delle parti inferiori si stagnano. Di conseguenza, le tossine inutili non vengono eliminate, causando obesità nelle parti inferiori del corpo. Se si ha l'abitudine di appoggiare una gamba sull'altra, è necessario controllare frequentemente la postura. Bisogna mantenere entrambi i piedi con il peso distribuito equamente, mantenere le gambe dritte e correggere la postura per mantenere la schiena eretta.