Thứ Ba ngày 23 tháng 7, nếu bạn đi bộ lên cầu thang... bạn có thể sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn 'đến mức này'.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên leo cầu thang có thể sống khỏe mạnh và lâu hơn so với những người không làm điều đó. Nhóm nghiên cứu của Đại học Đông Anglia ở Anh đã phân tích chín bài báo nghiên cứu với hơn 480.000 người tham gia và đã đưa ra kết luận này.

Theo kết quả nghiên cứu, những người thường xuyên leo cầu thang trong sinh hoạt hàng ngày có nguy cơ tử vong do nguyên nhân chính thấp hơn 24% so với những người không làm vậy. Ngoài ra, việc này còn giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ (bao gồm nhồi máu não và xuất huyết não) xuống 39%.

Nếu có thể chọn giữa cầu thang và thang máy, nên sử dụng cầu thang. Một chút hoạt động thể chất sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch và các vấn đề khác. Leo cầu thang trong thời gian ngắn là một bài tập dễ dàng thực hiện trong cuộc sống hàng ngày.

Theo nhóm nghiên cứu, bệnh tim mạch có thể phòng ngừa phần lớn thông qua hoạt động thể chất như tập thể dục. Tuy nhiên, hơn 1 trong 4 người trưởng thành trên toàn thế giới không đáp ứng được mức độ hoạt động thể chất khuyến nghị. Leo cầu thang là một hoạt động thể chất thiết thực và dễ tiếp cận, nhưng vẫn có nhiều trường hợp bị bỏ qua.

Nguồn: Komedicom