7/23（星期二）爬樓梯……可以讓你更健康、更長壽。

經常爬樓梯的人比不爬樓梯的人能更健康地活得更長，這是研究結果。英國東安格利亞大學的研究團隊分析了九篇涉及約48萬人的研究論文，結果顯示出這一點。

根據研究結果，平時以爬樓梯作為生活習慣的人比不這樣做的人，因為主要原因而死亡的風險降低了24%。此外，還分析顯示，這種習慣可以降低因心臟病發作、心衰竭、中風（腦梗塞和腦出血）等心血管疾病導致的死亡風險39%。

如果可以選擇樓梯和電梯中的一個，應該使用樓梯。短暫的身體活動對心臟等健康有益。短暫的爬樓梯是日常生活中容易實踐的運動。

根據研究團隊的說法，心血管疾病大多可以通過運動等身體活動預防。然而，全球每四名成人中就有一人未能達到建議的身體活動水平。爬樓梯是一種實用且容易接觸的身體活動，但卻有許多被忽視的案例。

來源：健康醫學網