El martes 23 de julio, al subir las escaleras... puedes vivir más tiempo y de manera más saludable en esta medida.

Se ha publicado un estudio que muestra que las personas que suelen subir escaleras pueden vivir más tiempo y de manera más saludable en comparación con aquellas que no lo hacen. El equipo de investigación de la Universidad de East Anglia en el Reino Unido analizó nueve artículos de investigación en los que participaron aproximadamente 480,000 personas y llegaron a esta conclusión.

Según los resultados de la investigación, las personas que suben escaleras como parte de su rutina diaria tienen un riesgo de muerte por causas principales un 24% menor en comparación con las que no lo hacen. Además, se ha analizado que reduce en un 39% el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares como infarto, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular isquémico y hemorrágico).

Si tienes que elegir entre las escaleras y el ascensor, debes usar las escaleras. Realizar actividad física brevemente es beneficioso para la salud del corazón y otros aspectos. Subir escaleras por un corto período es un ejercicio que se puede practicar fácilmente en la vida diaria.

Según el equipo de investigación, la mayoría de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir mediante actividad física como el ejercicio. Sin embargo, más de una de cada cuatro personas adultas en todo el mundo no alcanza el nivel recomendado de actividad física. Subir escaleras es una actividad física práctica y de fácil acceso, pero a menudo se pasa por alto.

Fuente: Comedidoc.com