7/23（火）階段を上ると…「これだけ」長く健康に生きられる。

普段から階段を上る人は、そうでない人よりも健康的に長生きできるという研究結果が出ました。イギリスのイーストアングリア大学の研究チームは、48万人以上が参加した研究論文9編を分析した結果、こう述べています。

研究結果によると、普段の生活習慣として階段を上る人は、そうでない人に比べて、主要な原因による死亡リスクが24％低下することがわかった。また、心臓発作、心不全、脳卒中（脳梗塞と脳出血）などの心血管疾患による死亡リスクも39％低減させると分析された。

階段とエレベーターのどちらかを選べるなら、階段を利用すべきだ。ちょっとした身体活動は心臓などの健康に良い。短い階段の昇りは日常生活で簡単に実践できる運動だと述べた。

研究チームによると、心血管疾患は運動などの身体活動によってほとんど予防できる。しかし、世界の成人の4人に1人以上が推奨される身体活動レベルを満たしていない。階段の昇りは実用的で簡単に取り組める身体活動だが、多くのケースで見落とされている。

出典：コメディドットコム