7/23（星期二）爬楼梯……可以让你多活得更健康、更长久。

一项研究结果显示，平时爬楼梯的人比不爬楼梯的人更健康、更长寿。英国东安格利亚大学的研究团队分析了九篇涉及约48万人的研究论文，得出了这一结论。

根据研究结果，平时通过爬楼梯的生活习惯的人比不爬楼梯的人死亡风险降低24%。此外，还分析显示，这种习惯还能降低39%的因心血管疾病（如心脏骤停、心力衰竭、中风（脑梗塞和脑出血））而导致的死亡风险。

如果可以选择楼梯和电梯中的一种，应该使用楼梯。短暂的身体活动对心脏等健康有益。短时间的爬楼梯是日常生活中容易实践的运动。

根据研究团队的说法，心血管疾病大部分可以通过运动等身体活动预防。然而，全球每四名成年人中就有超过一人未能达到建议的身体活动水平。爬楼梯是一种实用且易于接触的身体活动，但许多情况下被忽视。

来源：健康网