(妊娠糖尿病)問：妊娠糖尿病該如何預防？

 

提前進行體重管理，並在懷孕前開始控制血糖比較好。

 

飲食應該少量多餐，並且要控制熱量攝取。

 

考慮到身體狀況，每週進行3天，每天約45分鐘的散步或慢跑。

 

進行相同的輕度有氧運動也有助於血糖控制。

 

避免刺激性食物的攝取也是不錯的選擇。

 

開心果也有助於預防妊娠糖尿病。

 

中國上海嘉通大學研究團隊正在攝取開心果（42克）

 

比較孕婦與孕婦食用全麥麵包（100克）後的血糖水平結果，

 

食用開心果的孕婦血糖顯著低於食用全麥麵包的孕婦。

 

富含纖維素且富含必需維生素、礦物質和膳食纖維的開心果是

 

有助於維持血流適當的葡萄糖水平。

 

 

一句話總結：請透過持續的運動和飲食療法來控制血糖。

 

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