(妊娠糖尿病)问：如何预防妊娠糖尿病？

 

提前进行体重管理，并在怀孕前开始控制血糖比较好。

 

少量多餐比较好，且应控制热量摄入。

 

考虑到身体状况，每周进行3天，每天大约45分钟的步行或慢跑。

 

进行相同的轻度有氧运动也有助于控制血糖。

 

避免刺激性食物的摄入也是好的。

 

开心果也有助于预防妊娠糖尿病。

 

上海交通大学研究团队摄取开心果（42克）

 

比较孕妇和孕妇食用全麦面包（100克）后的血糖水平，结果显示，

 

食用开心果的孕妇的血糖明显低于食用全麦面包的孕妇。

 

富含纤维素、必需维生素、矿物质和膳食纤维的开心果是

 

帮助维持血流中适当的葡萄糖水平。

 

 

一句话总结：通过坚持锻炼和饮食疗法控制血糖。

 

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