Q. ¿Cómo se previene la diabetes gestacional?

 

Es recomendable gestionar el peso con anticipación y controlar los niveles de azúcar en la sangre antes del embarazo.

 

Es mejor comer comida en pequeñas cantidades con frecuencia y controlar la ingesta de calorías.

 

Considerando su estado de salud, caminar o trotar aproximadamente 45 minutos al día, 3 días a la semana.

 

Hacer el mismo ejercicio aeróbico ligero también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

 

También es recomendable evitar el consumo de alimentos provocativos.

 

Las pistachos también ayudan a prevenir la diabetes gestacional.

 

El equipo de investigación de la Universidad Jia Tong en Shanghái, China, consume pistachos (42 g).

 

Como resultado de comparar los niveles de azúcar en sangre de mujeres embarazadas que consumen pan integral (100 g) con los de mujeres embarazadas,

 

Las mujeres embarazadas que consumieron pistachos tenían niveles de azúcar en sangre mucho más bajos que las que consumieron pan integral.

 

El pistacho, que es rico en fibra, vitaminas esenciales, minerales y fibra dietética, es

 

Ayuda a mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre.

 

 

Resumen breve: Controle su nivel de azúcar en la sangre con ejercicio constante y una dieta adecuada.

 

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